トレーニング・ルーム内に標語が貼ってあります。「お休みしてもイイけど、やめてはダメよ」と、この言葉をなるほどなーと数日前に体感しました。
というのが、先頃お腹をこわして4〜5日食べられない日が続き、仕事もカーブスも休みました。食欲も無く、食べてもすぐにお腹にくるという状態でゲッソリしました。そしてある日、靴下をはこうとして片足立ちしたところバランスを崩し、前につんのめってしまいました。
さいわい洋服を詰めた段ボールと、その上に冬物の厚手の服を重ねてあった所に倒れ込んだので、顔を強打することもなく無事でした。こんな短期間に筋力が落ちるのかと心配になりました。
その後、元気を取り戻しカーブスへ。運動を始めると、ここ数日お腹をかばって背中を丸めて動いた姿勢がスーッと伸びて、気持ちも前向きになるのを感じました。やはりこれだよね～、と思ったものです。シャキッとした気分で真っ直ぐ前を向くことが出来て、筋トレで元の元気を取り戻そうと思いました。
　このところ、ドクターや作家さんの著書が出版されるのをみると、80代以降を元気に暮らす為には、70代をいかに健康的に体力作りをし、タンパク質など栄養をバランスよくとるかが大切と書かれています。
ただ長生きすればいいのでなく、どれだけ活き活きとハリを保ち筋力をきたえて社会参加するかにつきると思えます。
昨年でしたか、キティちゃんのポスターなどがクラブにに沢山登場しました。彼女も歳を重ねて、落ちついた色合いのウェアが似合う年頃になったね、と親しみを感じました。
自分も同じように歳を重ね、まわりから相応に見られているかもしれませんが、トレーニングに通い、皆さんと集い、言葉だけでなく気持ちの上でもお互いを励まし、若さを蘇らせていけるかもしれないと感じました。皆さんの中でトレーニングをしていると、やる気が再度わいてくるのを実感した私です。