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頭を抱えている女性(頭痛、ストレス、悩み、自律神経の乱れなど)
ストレス発散方法13選! 要因やNGな発散方法なども解説!

現代はストレス社会とも言われ、多くの人が大なり小なり、ストレスを抱えています。自分は大丈夫だと思っている人でも、自覚症状がないだけで、じつはストレスにさらされていることが少なくありません。過剰なストレスは、心身に不調をもたらします。重症化しないためにも、日常的にストレスを発散するようにしましょう。

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2023.08.07
ダイエット、カロリー計算、減量のイメージ
ダイエット中の1日摂取カロリー目安は? 計算方法と効率よくカロリー制限する方法を解説!

ダイエットをしようとあれこれ試してみても、間違ったやり方をすると、痩せないばかりか、かえって太りやすい体になるってご存じですか?そこでここでは、摂取カロリーの目安や計算方法、効率よくカロリーを制限する方法などを紹介します。

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ダイエットにも効果的な、バランスの良い食事(和食・定食)
ダイエットにおすすめの食事!1週間分の献立&痩せる食べ方のコツ【管理栄養士監修】

「ダイエットをしよう!」そう考えた時に最初に思い浮かぶのは、「食事の見直し」ですよね。ところが、間違った方法を選択すると思ったような効果が得られないばかりか、かえって太りやすくなったり、健康にも支障をきたしかねません。ダイエットにおすすめの献立・レシピや、痩せる食べ方のコツをご紹介していきます。

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2022.07.26
体組成計の上にのる女性
痩せすぎ(低体重)の人が体重を増やす方法を徹底解説!

痩せ体質で体重が増えない、どうしたらよいのだろう…、という方は意外と多いもの。体重過多を気にする人からは「うらやましい」と言われることもあるかもしれませんが、痩せすぎならではの悩みも少なくありませんよね。ここでは、痩せすぎの原因やリスク、対策を詳しく解説していきます。

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2023.08.02
お腹に脂肪(皮下脂肪、内臓脂肪など)がつきぽっこり張り出てしまい、ズボンが閉まらない女性
下腹はどうやったら痩せる?お腹が出てくる原因と解消方法を紹介!

若いときはすっきりしていたお腹がぽっこりしてきた…、ほかは太っていないのに下腹だけ出ている…。年齢とともに、なぜお腹が出てくるの? 頑固な脂肪はどうやったら減らせるの? 多くの女性が悩む「ぽっこりお腹」の原因と解消方法をご紹介します。

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老いない太らない24の知恵
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2023.01.23
机の上でぐったりとする女性
体力の新常識 | 体力低下の正体は「筋肉不足」【医師監修】

疲れやすくなった、すぐに息切れがする…。個人差はありますが、40歳頃から何となく体力の衰えを感じ始めたということはありませんか?そして50歳になる頃には一気に急降下。「歳だから仕方ない」という声をよく耳にしますが、じつは、あなたの体力は、まだまだ取り戻せるのです。

10歳若返るための健康新常識
体重・体型・ダイエット ひざ・腰・肩の痛み 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
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