医療関係者の皆様への
ご案内

週3回のカーブスでの運動により、
特定健診のメタボリックシンドローム（以下、メタボ）の診断基準の中の

• （１）腹囲（女性の場合は 90cm 以上）の減少
• （２）血圧・血糖値の低下傾向
• （３）メタボ予防の最大の目的である動脈硬化度の有意な低下がみられ、メタボ対策に効果があることが実証できました。

日本人中高齢女性において、有酸素運動と筋トレを行う頻度が高いほど、
2型糖尿病の発症率が低くなることが分かりました。

カーブス運動プログラムを長期間継続することで、約3～9年間分の加齢による筋量の減少を予防し、
要介護の原因になるサルコペニアの予防につながると考えられます。

中高齢女性における6ヶ月間のサーキットジムの利用は、ウォーキングと比較してより大きな大腰筋横断面積の増加、
等速性膝関節屈曲・股関節屈曲筋力の増加及び大腿部皮下脂肪の減少をもたらす効果があることが示唆されました。

本研究結果では、トレーニングは，心肺機能と身体活動量の向上に効果があることが示唆されました。

30 分のサーキット式 Aerobic-resistance training を3ヶ月間継続した参加者では
CMPの改善を認め、特に週 2 回以上の運動参加により、
破局的思考、腰と膝の機能改善を認め、効率的な運動として臨床的有用性が期待されます。

4週間のサーキットトレーニングが、実行機能・エピソード記憶・処理速度など広範囲な認知機能を改善することが実証されました。

30 分のサーキットトレーニングをたった１回実施するだけでも、
“認知機能”や“活力”が即時的に向上することが明らかになりました。