よくあるご質問(FAQ)

ー サービス全般 ー

予約は必要?

予約は不要です。
ちょっと時間があいたとき、お仕事帰り、お買い物のついでに…お好きなときに来て運動していただけます。
※初回の無料体験は予約が必要です。

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場所を知りたい

全国に約2000店舗。店舗検索から、お近くのカーブスをお探しください。

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どれくらいの年齢の方が多いの?

10代・20代~100歳まで幅広い年代の方に通っていただいています。
一番多いのは、50代・60代の方です。
カーブスの運動は、お一人おひとりの体力やお体の状態に合わせて強さの調節ができるので、どの年代の方でもムリなく運動していただけます。
まずはご自身でもできそうか、効果がでそうかを、お気軽にご体験ください。

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女性専用フィットネスクラブとあるけど、男性は参加可能?

カーブスは、女性が気兼ねなく運動できるように、女性専用のフィットネスクラブとなっており、男性は参加できません。
男性用のカーブスもございますので、ホームページをご覧ください。

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女性専用フィットネスクラブの良いところは?

カーブスは、女性専用フィットネスクラブです。
コーチ・会員様も全員女性のため、男性の目を気にせず、気兼ねなく運動することが出来ます。また、カーブスの運動用マシンは、女性がムリなく効果を出せるように設計されています。まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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ウォーキング・スポーツジムでの運動などが続かない私でも続けられる?

カーブスの運動継続率は、97.7%です。
ウォーキングやスポーツジムでの運動は、一人で黙々と行うことが多いです。しかし、カーブスでは、コーチが運動はもちろん、皆様がムリなく継続できるサポートも行います。
これまでウォーキング・スポーツジムでの運動などが続かなかった方も、まずは気軽にコーチにご相談ください。

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一般的なフィットネスクラブ・スポーツジムと違うところは?

カーブスの運動は、筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行うプログラムです。一般的なフィットネスクラブ・スポーツジムのようにお客様がご自身でどの運動をするか決めるのではなく、1つの決まったプログラムを行います。
お店についたらプログラムをスタートできるので、忙しい方でも短時間で高い効果を得られるのが特徴です。
また、コーチが常に皆様を見ており、お一人おひとりに合わせたペースでの運動をお手伝いします。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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ー 営業時間・料金 ー

営業時間を知りたい

カーブスの営業時間は、
平日 10時~13時・15時~19時
土曜日 10時~13時
です。店舗により異なる場合がございますので、店舗検索からお近くのカーブスをお探しください。

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料金を知りたい

カーブスは月会費制。
お支払い額はコースによって異なります。

月に何回通っても6,200円(税込:6,820円)~7,200円(税込:7,920円)
また、入会金は通常15,000円(10%:16,500円)です。
時期によりお得なキャンペーンを実施していることがあります。
最新のキャンペーンはこちらをご参照ください。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

無料体験の申し込みはこちら 詳しい料金説明はこちら

ー 運動の内容 ー

どんな運動をするの?

カーブスの運動は、筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行うことのできるプログラムです。
運動理論に基づいた効率のよいプログラムなので、忙しい方でも短時間で高い成果を得られるのが特徴です。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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どのような服装で運動したらいい?

動きやすい服装であればスポーツウェアでなくても大丈夫です。
また安全のために上履きもお持ちください。
(※ノースリーブや短パンなどの脇や膝が出てしまうものはご遠慮頂いておりますので、ご了承ください)
無料体験の際も、同様の服装で大丈夫です。

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どれくらいの期間で効果がでる?

個人差がありますが、最低3ヶ月は通っていただくことをおすすめします。
「3ヶ月」と聞くと時間がかかるように感じるかもしれません。
しかし、ダイエットを例にするのであれば、カーブスが目指すのは「食事制限などの無理なダイエット」ではなく、「脂肪を燃やす”体をつくる”」こと。
カーブスの運動を続けることで、太りにくくやせやすい体をつくります。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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運動が苦手な私でもできますか?

カーブスの運動は、コーチがおひとりおひとりに合わせたペースでの運動をお手伝いしますのでご安心ください。
エアロビクスやヨガのように皆が同じペースでやる運動ではありません。
体力や運動経験がない方も、まずはお気軽に無料体験にお申し込みください。
その他、お体で心配なことがある方も、まずは気軽にコーチにご相談ください。

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ひざ痛・腰痛が悪くならないか心配。
痛みがあってもできますか?

カーブスの運動は筋力と柔軟性を高めるため、痛みの軽減につながります。
カーブスに通ってくださっている会員様から「腰やひざが楽になった」というお声も多くいただいています。
カーブスの運動で使用する器具は、怪我のリハビリとしても使え、おひとりおひとりのお体の状態に合わせて強度を調節できるものですので、ご安心ください。
まずは無料体験で、無理なく運動できそうかをお試しください。
(※主治医に運動を止められている方・強いお痛みや症状がある場合は、まずはお医者様にご相談ください。)

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1回30分で効果が出るの?

カーブスの運動は、筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行うことのできるプログラムです。
効率よく脂肪が燃えるように考えられており、脂肪燃焼効果は、ウォーキングの約3倍(※)です。
※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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カーブスの筋力運動では、どこが鍛えられるの?

カーブスでは、上半身・下半身・お腹周りそれぞれに効果がある12種類のマシンを使い、筋力運動を行います。全身をバランスよく動かすことで、全身の筋肉をつけることが可能です。
また、有酸素運動・ストレッチも合わせて1回30分で行うことのできる効率のよいプログラムになっており、忙しい方でも短時間で高い効果を得られるのが特徴です。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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カーブスのサーキットトレーニングは、どのようなもの?

カーブスのサーキットトレーニングは、有酸素運動と筋力運動を交互に30秒ずつ、合計24分間行います。
有酸素運動はボードの上でウォーキングを行い、筋力運動は上半身・下半身・お腹周りそれぞれに効果がある12種類のマシンを使って行います。
そして最後にストレッチを行い、全部合わせて30分で行うことのできるプログラムです。
まずは、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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運動プログラムについていけるか不安。コーチはいるの?

無料体験では、コーチがお一人おひとりのお体の状態を把握して、その方に合った運動をご案内します。入会後も無理なく効果的に運動が行えるように、コーチがサポートします。
また、痛みがある日・体調がすぐれない日は、無理のない範囲で運動ができるので、ご安心ください。ぜひ、お気軽に無料体験にお越しください。

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運動が苦手・フイットネスクラブやスポーツジム未経験の私でも出来ますか?

カーブスの運動は、コーチがお一人おひとりに合わせたペースでの運動をお手伝いしますのでご安心ください。
また、フィットネスクラブやスポーツジムで行うエアロビクスやヨガのように皆が同じペースでやる運動ではありません。
体力や運動経験がない方も、まずはお気軽に無料体験にお越しください。お体で心配なことがある方も、お気軽にコーチにご相談ください。

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ー 運動の効果 ー

カーブスの運動は、血圧・コレステロール・血糖値などの数値改善に効果はあるの?

高血圧・高コレステロール・高血糖などの主な要因は、内臓脂肪の増加です。内臓脂肪を減らすことで、これらの数値改善につながります。
カーブスの運動をすると、内臓脂肪を25%減らすことができるという研究結果※が出ています。(※つくばウェルネスリサーチとの共同研究より)
まずは一度、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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カーブスの運動で痩せることはできる?

カーブスの運動は、筋力運動・有酸素運動・ストレッチを1回30分で行うことのできるプログラムで、脂肪燃焼効果はウォーキングの約3倍※です。 (※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出)
まずは一度、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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カーブスの運動は、ひざ痛・腰痛に効果はあるの?

ひざ・腰の痛みは、筋肉の衰えや柔軟性の低下が主な要因のひとつです。カーブスの筋力運動で筋肉をつけ、ストレッチで柔軟性を高めることで、痛みの緩和につながります。
カーブスの運動は、ウォーキングだけよりも筋力が増える(大腰筋 約5倍増/大腿筋 約9倍増)という研究結果※もあります。(※筑波大学大学院久野研究室との研究結果より)
まずは一度、無料体験でご自身に合うかお試しください。

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ー 無料体験 ー

体験では何ができる?

無料体験では、コーチがおひとりおひとりのお体の状態を把握して、それぞれに合った運動のサポートをします。
ぜひ、お気軽に無料体験にお越しください。

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無料体験するのは不安。まずは見学だけでもいい?

無料体験では、コーチがおひとりおひとりのお体の状態を把握して、それぞれに合った運動のサポートをします。
ぜひ、お気軽に無料体験にお越しください。
やっぱり不安という方は、もちろん、見学だけでも大丈夫です。

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体験では何が必要?

無料体験には、動きやすい服装と上履きと水をお持ちください。
(※ノースリーブや短パンなどの脇や膝が出てしまうものはご遠慮頂いておりますので、ご了承ください)

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ー おうちでカーブス ー

おうちでカーブス(おうちカーブス、通わないカーブス)って何?

「おうちでカーブス」とは、ご自身のスマホやタブレットからアプリを使って、カーブスの運動をどこでも手軽にできる新プランのことです(おうちカーブス、通わないカーブスも同じサービスを指します)。
1回の運動時間は1日6分から、好きな時間にいつでもどこでも運動ができるので、カーブス店舗や他のフィットネス、スポーツジムに通うのが難しい方、外出が気になる方、オンラインフィットネスにご興味がある方におすすめです。
まずはぜひ一度お気軽にご体験ください(体験無料)。

おうちプランの詳細はこちら

おうちでカーブスの料金を知りたい

おうちでカーブスは月会費制。
お支払い額はコースによって異なります。

月に何度ご利用いただいても5,200円(税込:5,720円)~6,200円(税込:6,820円)
店舗とおうちプラン両方利用の場合、8,000円(税込:8,800円)となります。
まずはぜひ一度お気軽にご体験ください(体験無料)。

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おうちでカーブスはいつ利用できるの?

カーブスのおうちでカーブスは、24時間利用可能です。
まずはぜひ一度お気軽にご体験ください(体験無料)。

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おうちでカーブスのレッスンは予約が必要?

予約は必要ありません。
24時間365日お好きな時にいつでもどこでも運動が可能です。
女性コーチが画面越しに運動をサポートする生放送メニューもありますが、こちらも予約不要でご参加いただけます。※初回の無料体験は予約が必要です。

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おうちでカーブスの運動はどのぐらいのスペースが必要?

椅子一つ分のスペースで運動が可能です。
飛んだり跳ねたりしなくても効果的に体にアプローチできるよう、理学療法士が監修した運動ですので、マンションでも安心して運動していただけます。

おうちプランの詳細はこちら

無料体験は自宅でできる?

初回のみ店舗へのご来店が必要です。
無料体験では、女性コーチがお一人おひとりのお体の状態を把握して、それぞれに合った運動のサポートをします。
ご自宅で運動を実施頂くにあたり、安全に、そして効果的にできるよう運動のコツをわかりやすくお伝えしております。
ぜひ、お気軽に無料体験にお越しください。

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なぜ初回体験は来店が必要なの?

おうちでカーブスではお一人おひとりのお体に合わせた運動をご提案しています。
「お悩みに合わせたプログラムをプロのコーチからご提案させて頂きたい」「安全且つ効果的な運動の姿勢などを対面でお教えした上で、ご自宅で運動に取り組んで頂きたい」という背景から、ぜひ初回の無料体験にお越しください。
今まで運動が続かなかった方、お体にお痛みのある方でも無理なく運動できるプログラムもご用意しております。

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