カーブス歴4年、仕事を辞めてからの私は週6日カーブスに通っていました。朝起きて食事して着替えて自転車に乗り、カーブスに行き運動し家に帰るという毎日が一日の流れのようになっていました。
昨年春から週3日パートで仕事を始める事になり、カーブスはパートで働く日以外の3日間だけ通うことになりました。以前よりもカーブスでの運動回数が減ってしまったので、運動する3日間はマシンをしっかりと動かしチャレンジハードを意識するようになりました。
30分間の運動ですが、入会した頃よりもだんだんと自己流になっていたので、これまでとは意識を変えマシンを動かすようにしました。少しではありますが身体に変化も出てきたように思います。
運動中コーチから今日の身体の状態を確認され、昨日の食事のたんぱく質点数チェックのシールを渡されると、自分の身体の状態は？たんぱく質は何点かな？と考えるようになり、取れている、取れていない、今日は頑張って取ろうと3食バランスよく食べて、たんぱく質を意識しています。ついついカロリーオーバー気味になりがちですが、今後も適度な量の食事、たんぱく質を考えていきたいと思います。
最近糖質に関するポスターが店内に貼られています。自分が考えている以上に高い糖質の食品が多いので。気にしながら糖質も取っていきます。我慢するとストレスになるので、運動することで消費できたら良いなと思います。
カーブスに通うことで、運動はもちろんですが、たんぱく質、糖質、脂質など食物に関することの情報も多く、カーブスマガジンや店内に置いてある食事の献立なども大変参考になっています。
毎月の計測も数値を見て、成果が出た時もそうでない時も、明日からまた頑張って運動しようと考えるようにして、少しでも自分自身に自信が持てることが見つかれば嬉しいです。毎日笑顔で楽しく生活したいので、カーブスで運動を続けていきます。