ゴルフを楽しむ女性へ｜飛距離アップ・体力アップを叶える！カーブス活用法
幅広い世代で楽しめることから「生涯スポーツ」とも呼ばれ、国内の競技人口は実に800万人を超えるといわれるゴルフ。自然の中で体を動かす気持ちよさ、ショットを打つ瞬間の爽快感は格別ですよね。
ですが続けるうちに悩みも出てくるもの。今回は、ゴルフをもっと楽しむための、カーブスの活用法をご紹介します！
ゴルフでよくあるお悩み
①「飛距離が伸びない‥」
ゴルフをする女性からよく聞くのが、「思い切り振りかぶっても、いまいち飛距離が伸びない」というお悩み。その原因の1つは、スイング時に体の軸がぶれてしまうこと。下半身や体幹（お腹、背中）の筋力が足りない人は、振りかぶった時に足の踏ん張りがききにくく、体全体がぐらつきクラブに上手くパワーが乗せ切れません。
②「ラウンド終盤になるとヘトヘト」
18ホールのコースを4人で回る場合、平均プレー時間の目安はおよそ4～5時間。ゴルフは激しい動作こそないものの、体力不足に悩む方が少なくないそう。実は、カーブスの運動は体力づくりにもぴったりなんですよ。このあと詳しく解説します。
③「ウェアをキレイに着こなしたい」
ゴルフといえば、ファッションも醍醐味の１つですよね。トレンドや季節に合わせたウェアを選ぶ楽しさも、ゴルフに魅了される女性が多い理由の１つと言えます。ですが、ゴルフウェアは動きやすさを重視したタイトなものが多いので「自信をもって着こなせるカラダを手に入れたい！」と悩む方もいるようです。
カーブスで運動するとどう変わる？
ゴルフのために筋力・体力をつけたい、ウェアをキレイに着こなしたい‥そんなお悩みを持つ方に、じつはカーブスの運動はとてもおすすめ。
カーブスの運動は、12種類のマシンを使って行う筋力トレーニング（筋トレ）と、有酸素運動」を30秒ずつ交互に行う、いわゆる「サーキットトレーニング」と呼ばれるもの。２種類の運動をいっしょに行うことで、さまざまな効果が期待できるんです。
①全身の筋力がアップし、飛距離も向上
カーブスの筋トレは、12種類のマシンを使って上半身・下半身・体幹（お腹や背中）‥と、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができます
たとえば足腰の筋力がアップすると、スイング時にスムーズに全身を回転させられるようになりますし、背中や肩まわりの筋肉は、力強い腕の振りをサポートしてくれる心強い味方です。クラブにしっかりパワーが乗るようになり、結果飛距離アップにつながります。
②体力がつき、バテにくくなる
カーブスのサーキットトレーニングは、筋トレと有酸素運動、それぞれの運動の効果を同時に得られるため、体力づくりにもぴったりなんです。
・筋トレの効果‥
あまり知られていませんが、筋肉の量と体力は密接につながっています。筋トレで筋肉をふやすことで体力もアップしていき、疲れにくい体を手に入れることができます。
・有酸素運動の効果‥
有酸素運動には、心肺機能や全身持久力を高める効果があります。続けていくことで呼吸が乱れにくくなったり、疲れにくくなることが期待できます。
③体がすっきり引き締まる！
サーキットトレーニングは、短時間で効率的に脂肪を燃やせる特徴があります。さらに、筋トレで筋肉をつけることは「脂肪が燃えやすいカラダ」づくりにもつながります。お気に入りのウェアをより一層素敵に着こなせるようになれますよ！
ゴルフライフがもっと楽しくなった！カーブス会員さんの体験談♪
実際にカーブスへ通って、ゴルフを楽しんでいる方の声を紹介します！
こずえさん(63歳)
「カーブスに入会した同時期に、縁あってゴルフを始めていましたが、“あれ？カーブスのこの運動ってゴルフのスイング作りに役に立ってる？”と気がつきました。体幹とか腹筋とか、柔軟性ってゴルフにも重要だと思った私は、益々やる気に！ストレッチもゴルフ練習前にカーブスのストレッチメニューをやっています。」
洋史子さん(58歳)
「カーブスに通い始めてゴルフ場で歩くのも楽になり、ゴルフにパワーも増して飛距離も伸び、スコアもどんどん良くなりました。先日はゴルフスクールのコンペで43人参加されていたのですが、優勝することができうれしい限りです。体重も減少してきて、筋肉量も増え、鏡を見るのと体重計に乗るのが楽しみになりました。」
まとめ
「大自然の中、ゴルフをもっと楽しみたい！」「力いっぱいクラブを振って、思い切りボールを飛ばしたい！」「トレンドのウェアをキレイに着こなしたい！」‥そんな方に、カーブスの運動はとってもぴったり。気になった方は、ぜひ一度体験にお越しくださいね。
女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」について
女性だけの30分フィットネス「カーブス」は、30分という短時間で筋力トレーニングと有酸素運動とストレッチを組み合わせた運動を行える運動施設です。1人ひとりの体力によって強度を調整することができ、アスリートから運動初心者まで、様々な方が通われています。
また、専門のコーチがいて相談しながらトレーニングできるので安心です。
全国に約2000店舗もあるから、あなたの家の近くにもきっと見つかるはず。継続率は97.7％。筋トレができる運動施設の中で最も店舗数が多く、継続率も高いのが特徴です。
下のボタンから、さらにくわしくカーブスの運動プログラムをご覧いただけます。「一度試してみたい」という方は無料体験も可能です。
