納豆しらすとオクラのとろとろオムレツ【管理栄養士監修】
包むのが苦手なら、そのままお皿にのせてもいいですよ。
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2024.05.22
卵のレシピ
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しっとり豆腐肉団子の中華煮【管理栄養士監修】
豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉でもOK。しいたけはほかのきのこに、チンゲンサイは小松菜や白菜に代えてもいいですよ。
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2024.04.24
お好み焼き風オープンオムレツ【管理栄養士監修】
豚こま肉の代わりに鶏ひき肉でもOK。桜えびを加えてもいいですね。フライパンは、18～20cmのものがおすすめです。
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2024.02.21
手間なしビビンバ【管理栄養士監修】
お好みでコチュジャンを添えてもいいですね。本格的な味になります。
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2024.02.21
ダイエット中の昼ごはん、やせる食べ方＆おすすめのランチメニュー【管理栄養士監修】
「やせたい！」と思ったとき、はじめに食事から見直す方は多いはず。でも、「サラダだけ」など極端な食事制限をしてしまったり、間違った方法を取り入れると、かえってダイエットには逆効果になることも。ここでは、ダイエットの効果をより高める昼ごはんの食べ方と、おすすめのランチメニューについてご紹介します！
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2024.01.25
40代のダイエット。効果的にやせる方法は？ 成功者に聞くヒケツもご紹介
若い頃は少し太っても簡単にやせられたのに…、40代になるといろんなダイエット方法を試してもなかなかやせられない…と感じていませんか？ ダイエット成功のためには押さえるべきポイントがあります。成功者に聞くヒケツとともにご紹介します。
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2024.01.24
レタスと鶏のふんわり重ね蒸し【管理栄養士監修】
小さめのレタスで、肉が見えないようにすき間なく敷いていくのがポイントです。強く押しつけなくても、レンジで加熱すれば肉とレタスはくっついてくれますよ。
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2023.12.20
豆腐のトマトチーズ卵とじ【管理栄養士監修】
三つ葉の代わりに、小松菜や水菜でもいいですよ。トマトもチーズも煮すぎないようにするのがポイントです。
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2023.12.20
イワシ缶のベトナム風サンド【管理栄養士監修】
おせちで残ったなますを活用するのもおすすめです。形を整えるのが難しい場合は、ようじを刺したり、ラップで包んで、そのままカットしてもOKです。
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2023.12.20
揚げずにザクザクチーズカツ【管理栄養士監修】
コーンフレークの代わりに柿ピーをくだいて衣にしてもOK。また違った味わいが楽しめますよ。
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2023.09.20
