卵のレシピ｜健康・運動・食のマガジン

揚げずにザクザクチーズカツ【管理栄養士監修】

コーンフレークの代わりに柿ピーをくだいて衣にしてもOK。また違った味わいが楽しめますよ。

豚肉のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.09.20

脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある？作り方やダイエット効果を高める方法も！

ラクして痩せたい！とはダイエットに悩む多くの人が思うこと。巷で話題の脂肪燃焼スープには効果がある？メリットやデメリットは？おすすめのレシピや、ダイエット効果を高める方法とともに紹介します。

体重・体型・ダイエット気になる不調豚肉のレシピ魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.07.26

ツナ缶とピーマンのぶっかけうどん【管理栄養士監修】

ツナ缶の代わりにサバ缶やサケ缶にしてもおいしいですよ。ピーマンの代わりにちぎったレタス、塩もみしたきゅうりやズッキーニ、薄切りしたパプリカでもOK。

魚介のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.07.19

アジとゆで卵、夏野菜のチーズパン粉焼き【管理栄養士監修】

アジの代わりにイワシやサケ、薄めに切った鶏むね肉でも、野菜はミニトマト、オクラ、ピーマンなど夏野菜なら何でもOK！

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.06.21

つくねとキャベツのレンジ煮【管理栄養士監修】

レンジで加熱後3分ほど蒸らすことで味がよくなじみおいしくなります！

鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.04.26

エビ玉チリ炒め【管理栄養士監修】

卵を加えることでかさ増しになります。タンパク質もたっぷりとれるので一石二鳥ですね！

魚介のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.03.22

豆のスパニッシュオムレツ【管理栄養士監修】

耐熱の保存容器で調理をすれば残ったらそのまま。洗い物もナシ!

卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2023.01.25

納豆ガパオライス【管理栄養士監修】

オイスターソースは中濃ソースかしょうゆ、鷹の爪は一味唐辛子やラー油でも代用できます。

鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2023.01.25

油揚げの和風エッグベネディクト【管理栄養士監修】

油揚げはふっくら厚めのタイプがおすすめ！フライパンで焼いてもレンジ加熱でもOKです。

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2023.01.23

豚ヒレ南蛮ピカタ【管理栄養士監修】

冷蔵庫で二日ほど保存可能です。冷めても美味しいのでお弁当にいれてもいいですね。