
揚げずにザクザクチーズカツ【管理栄養士監修】
コーンフレークの代わりに柿ピーをくだいて衣にしてもOK。また違った味わいが楽しめますよ。
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コーンフレークの代わりに柿ピーをくだいて衣にしてもOK。また違った味わいが楽しめますよ。
ラクして痩せたい! とはダイエットに悩む多くの人が思うこと。巷で話題の脂肪燃焼スープには効果がある? メリットやデメリットは? おすすめのレシピや、ダイエット効果を高める方法とともに紹介します。
ツナ缶の代わりにサバ缶やサケ缶にしてもおいしいですよ。ピーマンの代わりにちぎったレタス、塩もみしたきゅうりやズッキーニ、薄切りしたパプリカでもOK。
アジの代わりにイワシやサケ、薄めに切った鶏むね肉でも、野菜はミニトマト、オクラ、ピーマンなど夏野菜なら何でもOK!
レンジで加熱後3分ほど蒸らすことで味がよくなじみおいしくなります!
卵を加えることでかさ増しになります。タンパク質もたっぷりとれるので一石二鳥ですね!
耐熱の保存容器で調理をすれば残ったらそのまま。洗い物もナシ!
オイスターソースは中濃ソースかしょうゆ、鷹の爪は一味唐辛子やラー油でも代用できます。
油揚げはふっくら厚めのタイプがおすすめ!フライパンで焼いてもレンジ加熱でもOKです。
冷蔵庫で二日ほど保存可能です。冷めても美味しいのでお弁当にいれてもいいですね。