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40代後半から始まる更年期の不調。急激な体重増加はいつまで続くのかと不安になる方も多いのではないでしょうか。 今回は、めまいやホットフラッシュに加え、短期間で12kgも体重が増加し、ひざの痛みに悩まされていた美月さん（53歳）の体験談をご紹介します。 運動で劇的な変化を遂げたリアルなストーリーです。
40代後半から更年期に差しかかり、ひどい疲労感や「なんとなくフラフラする」めまいに悩まされる方は少なくありません。今回お話を伺った明子さん（仮名・53歳）も、外出するだけでぐったりしてしまう不調に悩んでいました。「このままではいけない」と運動を始めたことで心身に劇的な変化が！ 更年期のリアルな体験談をご紹介します。
ある日突然、脳出血で倒れ、救急搬送された美希さん（49歳）。難病「モヤモヤ病」と診断され、数ヵ月の入院・手術を経て退院後、体力の低下に悩みながらも、念願の仕事復帰を果たしました。その体験談をお届けします。
「腰痛持ちでもダイエットできる？」と悩む40代・50代必見！体重増加でぎっくり腰に苦しんだ朋子さん51歳女性が、腰への負担を抑えた運動でダイエットに成功したストーリーをご紹介します。
「健康診断で血圧やコレステロールがC判定…」と悩んでいませんか？この記事では、体を動かすのが苦手だった慶恵さん（48歳）が、無理のない健康習慣で数値を下げ、C判定から抜け出した実体験を紹介！
更年期の不調のおもな原因は、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れや筋肉の減少にあります。 今回は、不眠の症状や急激な体重増加に悩まされていた恭子さん（55歳）のケースをご紹介します。「ぐっすり眠れない…」「何をやっても痩せない…」と落ち込んでいた彼女に、つらい更年期の症状や、改善のために取り組んだことなどをインタビューしました。
バセドウ病にかかり「薬の副作用で急に太ってしまった」「体力が落ちて日常生活にも支障がある」と悩んでいませんか。今回は、40歳でバセドウ病を発症し、激しい体重増減や体調不良と闘いながらも、ダイエットに成功し、健康的な体を取り戻した由美子さん（47歳）にインタビュー。病気と向き合いながら無理なく続ける健康習慣について伺いました。
由香さん（現在52歳）は45歳のとき、夫の死という耐え難い出来事に見舞われます。「人生は何が起こるかわからない。だからこそ、悔いのないように生きよう」という彼女に、どのようにして困難を乗り越えたのか、お話を伺いました。
極度のストレスから気持ちが不安定になり、過食によって体重が増加したという成美さん（58歳）にインタビュー。どん底だった彼女が、どのようにして笑顔と健康を取り戻したのか、その劇的な変化の秘訣を伺いました。
希少がんで５回の手術を乗り越えたものの、引きこもり生活と更年期の心の落ち込みで「うつ状態」に陥った由紀さん（50 代）。絶望の淵にいた彼女が、再び前を向いて歩み出すきっかけとなったのは、自分には無縁だと思っていた運動との出会いでした。 がんサバイバーの由紀さんが、いかにして心身の健康を取り戻したのか。その軌跡をお届けします。
