健康・運動・食のマガジン by カーブス

大根ごはんのタコライス【管理栄養士監修】

ごはんの量を多くせず、たっぷりの大根と野菜でかさ増しすることで、カロリーオフ＆満足感アップできますよ。

豚肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.09.25

お手軽クラムチャウダー【管理栄養士監修】

野菜は電子レンジに入れる前にさっと水にくぐらせると、シワっぽくならずにきれいな色が保てます。しっかり冷やして冷蔵庫に入れておけば、2 日間ほど保存可能です。

魚介のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.09.25

豚肉とかぼちゃのナポリタン風【管理栄養士監修】

かぼちゃは硬いですが、蒸し焼きにすることで、フライパンでもしっかり火が通ります。

豚肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.08.21

なすとトマトの洋風そぼろ蒸し【管理栄養士監修】

合いびき肉はスプーンか箸で混ぜて、粘りがでないようにするのがポイントです。

豚肉のレシピ牛肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.07.23

サーモンとモッツァレラのカルパッチョ【管理栄養士監修】

サーモンはできるだけ薄く切りましょう。食べやすく、味もなじんでおいしく食べられます。

魚介のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.06.19

ダイエット中の昼ごはん、やせる食べ方＆おすすめのランチメニュー【管理栄養士監修】

「やせたい！」と思ったとき、はじめに食事から見直す方は多いはず。でも、「サラダだけ」など極端な食事制限をしてしまったり、間違った方法を取り入れると、かえってダイエットには逆効果になることも。ここでは、ダイエットの効果をより高める昼ごはんの食べ方と、おすすめのランチメニューについてご紹介します！

体重・体型・ダイエット食事法鶏肉のレシピ豚肉のレシピ魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2024.01.25

ダイエット中もおやつを食べていい？おすすめの間食レシピをご紹介【管理栄養士監修】

ダイエットをしているときは、おやつは食べてはいけないと思っていませんか？じつはダイエット中でもおやつを食べるのはＯＫ。でも、何でも食べてよいというわけではありません。気をつけるべきポイントとおすすめの間食レシピをご紹介します。

体重・体型・ダイエット乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.01.23

豆腐のトマトチーズ卵とじ【管理栄養士監修】

三つ葉の代わりに、小松菜や水菜でもいいですよ。トマトもチーズも煮すぎないようにするのがポイントです。

卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2023.12.20

イワシ缶のベトナム風サンド【管理栄養士監修】

おせちで残ったなますを活用するのもおすすめです。形を整えるのが難しい場合は、ようじを刺したり、ラップで包んで、そのままカットしてもOKです。

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2023.12.20

いちごのヘルシーパフェ【管理栄養士監修】

いちごの中心を貼り付け用のスライスに、両端をサイコロ状にすれば、見栄えがよくなりますよ！

乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2023.11.21

乳製品のレシピ