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健康運動マガジン

体重・体型・ダイエット

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ゴルフを楽しむ女性へ|飛距離アップ・体力アップを叶える!カーブス活用法

幅広い世代で楽しめることから「生涯スポーツ」とも呼ばれ、国内の競技人口は実に800万人を超えるといわれるゴルフ。自然の中で体を動かす気持ちよさ、ショットを打つ瞬間の爽快感は格別ですよね。ですが続けるうちに悩みも出てくるもの。今回は、ゴルフをもっと楽しむための、カーブスの活用法をご紹介します!

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 体重・体型・ダイエット 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2025.03.18
ひざを手で覆い、かばう女性
ひざが痛くても理想の体型に! 50代60代でも無理なく始めるダイエット方法

「50代に入り、だんだん太ってきて、たまにひざが痛い…」「ひざの痛みが気になるけど、ダイエットがしたい…」ということはありませんか? 痛みがあると、体を動かすこともおっくうになってしまいますよね。でも、体重の増加を放っておくと、さらにひざの痛みが増して悪循環に陥ることも…。そうならないために、ひざに痛みがあってもムリなく始められるダイエット方法をご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 体重・体型・ダイエット ひざ・腰・肩の痛み 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2025.02.21
”中年太り”が気になる女性必見!太りにくい体をつくる食事・運動

40~50代以降、体重が増えやすくなったり、体型の変化を感じる女性が増えてきます。もしかして「中年太り?」と気にしている方も多いのではないでしょうか。これには、更年期のホルモンバランスの変化や、生活習慣が大きく影響しています。この記事では、太りやすくなる原因と、その対策について詳しく解説していきます。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.12.25
スポーツウェアで悩む女性
筋トレをしても痩せない理由とは?筋トレで痩せるコツをご紹介!

「痩せたい」「筋肉をつけたい」と筋トレを始めたのに、なぜか体重が落ちない、思ったような成果が出ないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、筋トレをしても痩せない理由にはいくつかのポイントがあります。ここでは、その原因と対策をくわしく解説していきます。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット その他健康数値 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.12.23
ダイエットのために運動をする女性
50代でウォーキングをしても痩せないのはなぜ?痩せる運動とは?

「50代になってから痩せにくくなった」…そう感じることはありませんか?50代になると体にさまざまな変化が起こり、以前に比べて体重が落ちにくくなりやすいんです。 そんな時に、ウォーキングは道具も必要なく、手軽に始められる運動のひとつですよね。ですが一方で、「毎日歩いていてもなかなか痩せない」という方も少なくありません。 ウォーキングで痩せにくい理由と、より効率的に痩せられる方法をご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット その他健康数値 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.12.20
隠れ肥満にご注意を!体脂肪を減らして健康的に痩せる方法をご紹介

 最近、体重は標準なのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」が注目されています。「もしかしたら私もそうなのかも」と思われる方も多いのではないでしょうか。  見た目は痩せているように見えても、実は身体の中には健康リスクが潜んでいる可能性が高いため注意が必要です。隠れ肥満の原因とその解消法について詳しくご紹介していきます。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット その他健康数値
2024.11.18
二の腕の筋肉・脂肪の付き方を確認する女性
筋トレの頻度は週2~3回! 国が推奨する令和の新常識とは【専門家監修】

国が10年ぶりに改定した「身体活動・運動ガイド」では、新たに「週2~3回の筋トレ」が推奨されました。それは、なぜなのでしょうか。ガイドをまとめた先生にお聞きしました。

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 体重・体型・ダイエット 生活習慣病・健康診断 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.10.18
【カーブス徹底活用術】どんな服装で運動したらいい?

 カーブスに通うのもありかな…?と思いつつ、迷っている皆さんにお届けする「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「カーブスで運動するときの服装」!

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 体重・体型・ダイエット
2024.07.16
【カーブス徹底活用術】 カーブスがぴったりな年齢層は?

 カーブスに通うのもありかな…?と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。 今回のテーマは、「カーブスの運動がぴったりな年齢層」!

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 体重・体型・ダイエット
2024.06.28
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