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健康運動マガジン

気になる不調

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【専門家監修】乳がん術後のリハビリや体力低下に悩む方へ|40代50代60代の体験談

日本人の2人に1人が、一生のうちに一度はなると言われている「がん」。なかでも、女性のり患数がもっとも多いとされているのが「乳がん」です。治療法はがんの性質や進行度(ステージ)によって実にさまざまですが、治療や手術・リハビリが終わった後も、体力がなかなか取り戻せず不安を感じている方、後遺症に悩んでいる方も多くいることと思います。 ここでは、乳がんになられた方の実際の経験談をご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2025.02.13
屋外で有酸素運動(ランニング)をする女性。脂肪燃焼、ダイエットにも効果的です。
マラソンで「膝の痛み」「バテる」を克服するカーブス活用法~初めてマラソン大会に出る女性の方へ~

~ハーフマラソンに初めて挑戦しようと考えている皆さんへ~ こんにちは! ランニングは楽しいスポーツですが、長距離になると膝の痛みに悩まされる方も多いのではないでしょうか?ハーフマラソン完走を目指すランナーに向けて、「カーブスをどのように活用すれば15キロ以降もバテずに膝が痛くならずに走れるか」についてお伝えしたいと思います。

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2025.02.06
リウマチで痛いときの過ごし方。40代~60代女性の経験談

リウマチは、免疫の異常によって関節の痛みや腫れ、こわばり、疲労などの症状が起こる疾患で、特に女性に起こりやすいという特徴があります。 こうした症状によって日常生活に支障をきたすこともあり、悩んでいる方も少なくないでしょう。 痛みや疲労感があるときにどのように過ごしているか、実際にリウマチをお持ちの方の経験談をご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です

健康・運動・食の基礎知識
カーブス 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2025.01.29
スポーツウェアで悩む女性
筋トレをしても痩せない理由とは?筋トレで痩せるコツをご紹介!

「痩せたい」「筋肉をつけたい」と筋トレを始めたのに、なぜか体重が落ちない、思ったような成果が出ないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、筋トレをしても痩せない理由にはいくつかのポイントがあります。ここでは、その原因と対策をくわしく解説していきます。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット その他健康数値 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.12.23
ダイエットのために運動をする女性
50代でウォーキングをしても痩せないのはなぜ?痩せる運動とは?

「50代になってから痩せにくくなった」…そう感じることはありませんか?50代になると体にさまざまな変化が起こり、以前に比べて体重が落ちにくくなりやすいんです。 そんな時に、ウォーキングは道具も必要なく、手軽に始められる運動のひとつですよね。ですが一方で、「毎日歩いていてもなかなか痩せない」という方も少なくありません。 ウォーキングで痩せにくい理由と、より効率的に痩せられる方法をご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
体重・体型・ダイエット その他健康数値 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.12.20
50代女性必見! 脚の筋肉をつけるべき理由とトレーニングを解説

 50代になって感じる体の変化。その原因は、脚の筋肉が減ってしまったことにあるのかもしれません。この記事では、脚の筋肉が減るとどうなるのか、女性が脚の筋肉をつけたほうがよい理由、簡単にできる筋トレ方法やトレーニングのコツなどをご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.08.26
最近疲れやすい…体力をつけるにはどんな運動がいい?【専門家監修】

年齢を重ねるとともに、日常生活で疲れやすくなった…、スタミナがなくなった…と感じる方も多いのではないでしょうか。このような体力低下はなぜ起こるのか。体力作りのためにはどんな運動をすればよいのかなどについて、早稲田大学名誉教授である樋口満先生の監修を受けたアドバイスを交えてご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.08.08
尿もれが気になる女性におすすめのかんたん筋トレをご紹介

 40歳以上の女性の4割の方に尿もれの経験があると言われています。人にはなかなか相談しづらく、対策にも迷いますよね。実は尿もれの原因のひとつが筋力の低下によるもの。ここでは、尿もれ改善に役立つ、簡単で効果的なトレーニングをご紹介します。

健康・運動・食の基礎知識
気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.07.31
50代女性必見! 疲れやすさを解消するための4つの対策

 50代になってから疲れやすくなった…、やる気が出ない…と感じることはありませんか? このような症状には、女性特有の原因が潜んでいることも考えられます。この記事では、更年期世代の女性の疲れやすさの原因と対処法をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

健康・運動・食の基礎知識
気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2024.07.25
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