魚介のレシピ

ちくわつくねバーグレシピ【管理栄養士監修】

フライパン1つで簡単！ たんぱく質しっかり摂れる1品です。お弁当にもおススメ♪

マグロのレアかつレシピ【管理栄養士監修】

少量の油で簡単！ 外側のサクサクと中のしっとり食感を楽しむことが出来る１品です♪

サバ缶のレンチンナポリタンレシピ【管理栄養士監修】

缶詰を使って簡単♪ レンジで調理！手軽で栄養満点なメイン料理です。

はんぺんのマーボー豆腐風レシピ【管理栄養士監修】

フライパンひとつで簡単！ はんぺんの食感がしっかりしているので、少量でも満足度アップ♪

イワシ缶とトマトの手間なし煮込みレシピ【管理栄養士監修】

味付き缶詰を使って簡単！ 追加の調味料なし。3つの材料をレンチンするだけ♪

大豆とツナのヘルシートマトリゾットレシピ【管理栄養士監修】

缶詰を使って簡単！ 大豆効果でお米が少なめでも満足度ばっちり♪糖質やカロリーも減らせます！

マグロときゅうりのピリ辛コロコロサラダレシピ【管理栄養士監修】

火を使わないで簡単！ たんぱく質しっかり摂れて、ご飯との相性も抜群なサラダです♪

カツオとミニトマトのコクうまサラダレシピ【管理栄養士監修】

火を使わないで簡単♪ 切ってあえるだけで、たんぱく質がしっかり摂れるレシピです！

アジとモッツァレラチーズのカルパッチョレシピ【管理栄養士監修】

火を使わないで簡単！ シンプルな味付けで、簡単・食卓華やぐ一品です♪

たっぷり野菜とサケのもち麦入りスープレシピ【管理栄養士監修】

鍋ひとつで簡単！ 味噌とチーズでコクがあり、野菜がたくさん摂れてたんぱく質もばっちり♪