食・レシピ｜健康・運動・食のマガジン

【管理栄養士監修】ささみとチーズの焼き春巻き

揚げずに焼くのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断コレステロール食・レシピたんぱく質レシピ

2022.05.06

【管理栄養士監修】レンジで簡単！キーマカレー

動物性と植物性のたんぱく質がたっぷり。大豆の食感もアクセントに。具を混ぜるとき、箸を使うのがポイント。肉が団子になりにくくなります。レンジのあと2、3分おくと、予熱で玉ねぎがやわらかくなりますよ。

食・レシピたんぱく質レシピ

2022.05.06

【管理栄養士監修】サバ缶とキムチのシャキシャキ和え

サバ缶はDHAやEPAに加えて、骨ごと食べられるのでカルシウムも摂取できます！レタスなどの野菜を増やして丼ぶりメニューにしてもいいですね！

骨密度食・レシピたんぱく質レシピ

2022.05.06

【管理栄養士監修】麩のふわふわチャンプルー

お麩にはグルテン（小麦粉由来のたんぱく質）が豊富に含まれています。ゴーヤの代わりに、パプリカやピーマンを使ってもOK！

食・レシピたんぱく質レシピ

2022.05.06

『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!

あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮！1品15分！かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。