根菜とサケの豆乳雑炊【管理栄養士監修】
サケの代わりにシーフードミックス、タラ、豚小間、鶏もも肉でもOK!野菜を小さめに切れば更に時短に!
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2023.01.23
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サケの代わりにシーフードミックス、タラ、豚小間、鶏もも肉でもOK!野菜を小さめに切れば更に時短に!
冷蔵庫で二日ほど保存可能です。冷めても美味しいのでお弁当にいれてもいいですね。
真ダラの代わりに白身魚ならなんでもOK。キムチの味付けなので青魚でも合います。
豚ロース肉で作ってもおいしいですよ
高たんぱく低カロリーの魚介類をサラダ感覚で!
ソースのきなこからもたんぱく質が摂れちゃいます!
動物性、植物性のたんぱく質が一緒に摂れてバランス◎
鶏むね肉は皮をはがすことでカロリーがおさえられますよ!
こんにゃくの食物繊維が腸をキレイに!
サケがおいしい季節。脂がのっているので蒸し料理でもコクが楽しめます!