健康・運動・食のマガジン by カーブス

たんぱく質のほかビタミンやミネラルも摂れちゃう華やかなサラダです!

大豆ミートはお肉にくらべて脂質が少なく、食物繊維も摂れちゃうんです

サバのEPAが血液をサラサラにしてくれます！

ピザ生地をささみに代えたアイデアメニューです！

お麩は保水性が高いので少ない量でも満足感を得られますよ！

チーズの替わりに山芋を使うことで脂質とカロリーを抑えられます！

ひよこ豆には大豆にも含まれるイソフラボンがたっぷり含まれています

オートミールは食物繊維が豊富！満足感が得られて腹もちもいいんです

ギョーザの皮を油揚げに替えたひと味違ったメニューです

「食事制限をしてもなかなか痩せることができない」「食事量は以前と変わらないのに太りやすくなった」という方は、基礎代謝が下がってきているかもしれません。こちらの記事では、基礎代謝が下がる原因と上げるための方法を詳しくご紹介します。ポイントを抑えて脂肪を燃焼しやすい体をつくっていきましょう！