ツナのチヂミ風卵焼きレシピ【管理栄養士監修】
万能ネギの代わりにニラや豆苗、にんじんでもいいですよ。フライパンをよく温めてから焼くのがポイントです。
魚介のレシピ
卵のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.04.23
健康たんぱく質レシピ
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豆腐ホワイトソースのシーフードグラタンレシピ【管理栄養士監修】
小麦粉不要！豆腐で簡単ホワイトソース♪ グラタンをお手軽に作りませんか？
魚介のレシピ
乳製品のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2025.04.23
蒸し鶏のパセリソースレシピ【管理栄養士監修】
ソースは多めに作っておくといろいろ使えて便利。肉や魚のソテー、サラダや冷製パスタのほか、パンに塗ってもおいしいですよ。冷蔵庫で 1 週間ほど保存できます。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.04.23
タイとアサリのアクアパッツァレシピ【管理栄養士監修】
ごま油でしっかり焼き色をつければ、塩だけでも深い味わいに。煮汁をかけると早めに火が通り、煮詰まりすぎを防げます。アサリが塩辛ければ、水を加えて調節しましょう。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.03.23
牛肉のウスターソース煮レシピ【管理栄養士監修】
野菜ジュースを使うことで、デミグラスソースを使わなくても深みのある味わいになります。野菜ジュースは野菜汁 100％のにんじんベースのものがおすすめです。
牛肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.03.23
カツオ刺身の和風マリネレシピ【管理栄養士監修】
刺身を野菜と和えるだけでメインのおかずに。焼くのが面倒なら、市販のカツオのたたきで代用可。ニンニクも省いて OK です。漬け汁が多めなので、レタスなどを加えても◎。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.03.23
鶏むね肉とブロッコリーの塩レモン蒸しレシピ【管理栄養士監修】
蒸し器を使わず簡単！ 塩レモンでさっぱりさわやか。ビタミンCで免疫力アップ♪
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.03.23
豚しゃぶと春野菜のごまみそ和えレシピ【管理栄養士監修】
肉をゆでるお湯は、グラグラと煮立たせないのがポイントです。冷水に浸すと旨みが逃げ、肉もかたくなってしまうので、肉の色が変わったらザルに上げて冷ましましょう。
豚肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.02.19
鶏ひき肉の手間なしつくねレシピ【管理栄養士監修】
混ぜたらフライパンに広げて焼くだけ！ ひとつずつ丸めなくていいので、手間が省けて時短です♪
鶏肉のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.02.19
サケの和風ガパオライスレシピ【管理栄養士監修】
マンネリ化しがちなサケも、ガパオライスにすることでひと味違ったレシピに。オイスターソースは、しょうゆ、顆粒中華だし、砂糖で代用できますよ。
魚介のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2025.02.19
