健康・運動・食のマガジン by カーブス

オートミールグラタンレシピ【栄養士監修】

オートミールは食物繊維が豊富！満足感が得られて腹もちもいいんです

豚肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.10.04

缶詰でカンタンツナと枝豆のペペロンチーノパスタレシピ【管理栄養士監修】

枝豆はたんぱく質たっぷりの食材。おつまみだけでなく料理にもどんどん活用しましょう

魚介のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.09.01

カジキマグロのチーズピカタレシピ【管理栄養士監修】

カジキチーズ卵と、たんぱく食材がたっぷり摂れます！

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.07.15

ささみとチーズの焼き春巻きレシピ【栄養士監修】

揚げずに焼くのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断コレステロール鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

豚肉ソテー春菊ヨーグルトソースレシピ【管理栄養士監修】

ヨーグルトの乳酸菌が腸内環境を整えてくれますよ！

気になる不調豚肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.02.04

鮭とブロッコリーのレンジ蒸しレシピ【管理栄養士監修】

チーズと粒マスタードはともに発酵食品なので、腸の健康をサポートしてくれますよ！

体重・体型・ダイエット魚介のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.01.31

卵と切り干し大根のヨーグルトサラダレシピ【管理栄養士監修】

切り干し大根は天日干しで余計な水分が抜けることから、生の大根よりも多くの栄養が凝縮されています。たとえば、皮フを健康に保つ働きのあるビタミンB1、肌の新陳代謝を促進するビタミンB2のほか、不溶性食物繊維も豊富で、ダイエットに役立つ効果や整腸効果など、美容によいことがたくさん。

卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ肌・しみ・しわ

2021.12.18

カマンベールのお手軽フォンデュレシピ【管理栄養士監修】

歳を重ねるごとに気になる認知機能。なんと、カマンベールチーズを食べると、認知機能との関連が報告されているBDNFが増加したという研究結果があるんです！脳の栄養と言われるBDNFは認知機能に関係がありますが、加齢に伴って減少することがわかっています。BDNFは、適度な運動でも増加するんですよ。

豚肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ記憶力・認知機能

2021.12.18

鶏だんごと大豆のコーンクリーム煮レシピ【管理栄養士監修】

活性酸素は、体内の免疫機能や感染防御の重要な役割を担っていますが、増えすぎてしまうと免疫機能の低下を引き起こします。にんじんに含まれるBカロテンとなすの色素ナスニンの強力な抗酸化作用を利用して活性酸素を取り除き、適度な運動と十分な睡眠をとり、免疫機能を良好に保ちましょう。

気になる不調鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2021.10.27

きのことねぎのチーズ肉巻きレシピ【管理栄養士監修】

豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復にとても優れた栄養素。そこで合わせて食べたいのがねぎです。ねぎに含まれる硫化アリルにはビタミンB1の吸収を高める作用があるため、豚肉の疲労回復効果をさらに高めることが期待できるのです。疲れているなと思ったら、しっかり食べて秋バテを予防しましょう。