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豚肉のレシピ

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豚ニラトマトの揚げないチーズ春巻き管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

豚ニラトマトの揚げないチーズ春巻き【管理栄養士監修】

春巻きの皮は通常、小麦粉でできているので、「ごはんを食べて、そのうえおかずでも炭水化物をとるのは糖質過多が気になる」という方もいるのではないでしょうか。そういう方には、代わりにたんぱく源である油揚げを使った今回のメニューがおススメ。しかも油で揚げていないのでカロリーもオフ。油揚げは薄手のものが開きやすくおすすめです。

生活習慣病・健康診断血糖値豚肉のレシピ乳製品のレシピ大豆製品のレシピ

納豆味噌そぼろ丼管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

納豆味噌そぼろ丼【管理栄養士監修】

納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を溶かしたり、血圧の上昇を抑える作用があると言われています。毎日食べると脳卒中や心筋梗塞などで死亡するリスクが下がるという研究結果もあるんですよ！

生活習慣病・健康診断血圧豚肉のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

豚肉とハムと春野菜のミルフィーユ蒸し管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

豚肉とハムと春野菜のミルフィーユ蒸し【管理栄養士監修】

豚肉は、たんぱく質が豊富なだけでなく、脂肪燃焼に役立つカルニチンや、疲労回復効果のあるビタミンB1も豊富に含んでいるおすすめのたんぱく食材。今回のように蒸し料理にすると、油が落ちてカロリーオフにつながります。

体重・体型・ダイエット豚肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

キムチのとんぺい焼き管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

キムチのとんぺい焼き【管理栄養士監修】

キムチは乳酸菌が豊富なため、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えます。さらに、食物繊維もたくさん含んでいて、乳酸菌との相乗効果で便秘改善が期待できます。

気になる不調豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

厚揚げの豚すき煮管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

厚揚げの豚すき煮【管理栄養士監修】

ごぼう、しらたきといった食物繊維が豊富な食材もたっぷりとれるメニューです。食物繊維には、血糖値の上昇を抑えたり、コレステロールが腸内で吸収されるのを防ぐ働きがあります。ごぼうは嚙み応えがあり、満腹度アップの効果も！

生活習慣病・健康診断血糖値コレステロール豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

タラのベーコン巻ソテーヨーグルトソース管理栄養士監修カーブスたんぱくレシピ

タラのベーコン巻ソテーヨーグルトソース【管理栄養士監修】

秋から冬にかけておいしくなる真ダラは、良質なたんぱく質が豊富。魚の種類のなかでも、とりわけ脂肪分が少ないことも特長です。消化がいいので、高齢の方にもおすすめです。

体重・体型・ダイエット豚肉のレシピ魚介のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

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