朝ごはんを食べると痩せる?メリットやダイエットにおすすめのメニューなどを一挙紹介
痩せるために、朝ごはんを抜いてはいませんか? そのような習慣は、ダイエットにとって、むしろ逆効果と言えます。朝ごはんにはどのようなメリットがあるのか、ダイエット中の朝ごはんのポイントやおすすめのメニューなどを紹介します。
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痩せるために、朝ごはんを抜いてはいませんか? そのような習慣は、ダイエットにとって、むしろ逆効果と言えます。朝ごはんにはどのようなメリットがあるのか、ダイエット中の朝ごはんのポイントやおすすめのメニューなどを紹介します。
アジの代わりにイワシやサケ、薄めに切った鶏むね肉でも、野菜はミニトマト、オクラ、ピーマンなど夏野菜なら何でもOK!
お弁当のおかずにもぴったり。たくさん作って冷凍しておくと便利ですよ!
バターを入れることでコクが出ますが、なければオリーブオイルでもさっぱりとした味わいに。
水菜の代わりに、レタスやキュウリの千切りでもOK。メインのおかずになるサラダです。
サケと豆腐を皿に並べるとき、平らにならすように薄く並べるのがコツです!
揚げ油もパン粉もいらないカツのレシピです。パン粉の代わりにごまを衣にすることで、香ばしくなります!
卵を加えることでかさ増しになります。タンパク質もたっぷりとれるので一石二鳥ですね!
生のアサリは水から、冷凍のアサリは沸騰したお湯に入れるのがコツ。あまった葉物野菜やワカメ、ラー油を入れてもおいしいですよ!
甘酢のお酢を黒酢にすれば中華風、バルサミコ酢にすれば洋風になりますよ!