サーモンと彩り野菜のマリネ【管理栄養士監修】
野菜だけなら冷蔵庫で3日ほどもつので、具材を追加しながら楽しめます。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.11.21
魚介のレシピ
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エビとチキンのパエリア【管理栄養士監修】
米を加えたあと、火が強すぎると炊きあがる前に水分がなくなってしまいます。その場合は水を足して調整してくださいね。
鶏肉のレシピ
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健康たんぱく質レシピ
2023.11.21
サバ缶炊き込みごはん【管理栄養士監修】
米と具材が混ざり合うと米に火が通りにくくなってしまいます。具材はまぜずに、上からふわっと乗せましょう。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.10.25
野菜たっぷり白身魚のエスカベッシュ【管理栄養士監修】
エスカベッシュとは洋風の南蛮漬けのこと。冷蔵庫で2～3日保存可能なので作り置きに便利です。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.10.25
鶏ささみとさつまあげのフォー風春雨【管理栄養士監修】
ささみに火を通しすぎないのがコツ。春雨は時間がたっても歯ごたえが変わらない、緑豆春雨がおすすめです！
鶏肉のレシピ
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.09.20
サケの南蛮焼き【管理栄養士監修】
酢を入れることで、少ない調味料でも味がしっかり。フライパンの脂をふき取ることで、臭みがとれて味がからみやすくなります。
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健康たんぱく質レシピ
2023.08.16
サバ缶と大豆のビビンバ【管理栄養士監修】
サバ缶の代わりにひき肉や薄切り肉など、お好みのお肉でも。 コチュジャンがなかったら、味噌と砂糖と一味唐辛子を合わせたものでもOK。
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大豆製品のレシピ
2023.08.16
脂肪燃焼スープはダイエットに効果ある？ 作り方やダイエット効果を高める方法も！
巷で話題の脂肪燃焼スープはダイエットに効果がある？ メリットやデメリットは？ ラクして痩せたい！ とはダイエットに悩む多くの人が思うこと。おすすめのレシピや、ダイエット効果を高める方法とともに紹介します。
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健康たんぱく質レシピ
2023.07.26
サバ缶と豆腐、たたききゅうりのねぎ明太和え【管理栄養士監修】
あえるだけの簡単レシピ！火を使わないから暑い夏にぴったり。パンにのせて食べてもおいしいですよ。
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大豆製品のレシピ
2023.07.19
ツナ缶とピーマンのぶっかけうどん【管理栄養士監修】
ツナ缶の代わりにサバ缶やサケ缶にしてもおいしいですよ。ピーマンの代わりにちぎったレタス、塩もみしたきゅうりやズッキーニ、薄切りしたパプリカでもOK。
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健康たんぱく質レシピ
2023.07.19
