エビニラ蒸し餃子レシピ【管理栄養士監修】
ライスペーパーはふやけやすいので、さっと水にくぐらせる程度でOKです。具を巻くときは気持ちゆるめに巻くと破れにくいですよ。
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健康たんぱく質レシピ
2024.03.20
魚介のレシピ
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カツオとアボカドのごまみそ丼レシピ【管理栄養士監修】
酢めしは普通のごはんでもOK。カツオの代わりにマグロやタイの刺身でもおいしくできます。アボガドは皮が黒に近い色になり、やわらかくなったら食べ頃です。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.03.20
ダイエット中の昼ごはん、やせる食べ方＆おすすめのランチメニュー【管理栄養士監修】
「やせたい！」と思ったとき、はじめに食事から見直す方は多いはず。でも、「サラダだけ」など極端な食事制限をしてしまったり、間違った方法を取り入れると、かえってダイエットには逆効果になることも。ここでは、ダイエットの効果をより高める昼ごはんの食べ方と、おすすめのランチメニューについてご紹介します！
体重・体型・ダイエット
食事法
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2024.01.25
サバときのこのふっくらホイル蒸しレシピ【管理栄養士監修】
アルミ箔で包むときは、水が入らないように口をしっかり閉じてくださいね。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.01.24
厚揚げのしらすねぎだれサラダレシピ【管理栄養士監修】
トースターで焼くので、厚揚げの油抜きをしなくてもいいのがラクですね。油が気にならずカリッと仕上がります。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2024.01.24
40代のダイエット。効果的にやせる方法は？ 成功者に聞くヒケツもご紹介
若い頃は少し太っても簡単にやせられたのに…、40代になるといろんなダイエット方法を試してもなかなかやせられない…と感じていませんか？ ダイエット成功のためには押さえるべきポイントがあります。成功者に聞くヒケツとともにご紹介します。
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2024.01.24
タラと野菜の中華うま煮レシピ【管理栄養士監修】
魚のくさみを残さないために、タラの水気はキッチンペーパーでしっかりとりましょう。
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健康たんぱく質レシピ
2023.12.20
イワシ缶のベトナム風サンドレシピ【管理栄養士監修】
おせちで残ったなますを活用するのもおすすめです。形を整えるのが難しい場合は、ようじを刺したり、ラップで包んで、そのままカットしてもOKです。
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2023.12.20
サーモンと彩り野菜のマリネレシピ【管理栄養士監修】
野菜だけなら冷蔵庫で3日ほどもつので、具材を追加しながら楽しめます。
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2023.11.21
エビとチキンのパエリアレシピ【管理栄養士監修】
米を加えたあと、火が強すぎると炊きあがる前に水分がなくなってしまいます。その場合は水を足して調整してくださいね。
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2023.11.21
