健康・運動・食のマガジン by カーブス

冷蔵庫で4日持つので、多めにつくって冷やしておき、冷たいまま食べてもおいしいですよ！

痩せるために、朝ごはんを抜いてはいませんか？そのような習慣は、ダイエットにとって、むしろ逆効果と言えます。朝ごはんにはどのようなメリットがあるのか、ダイエット中の朝ごはんのポイントやおすすめのメニューなどを紹介します。

1人分ずつペーパーで包むレンジ蒸しなので、器を汚さず片づけがラクチンです！

レンジで加熱後3分ほど蒸らすことで味がよくなじみおいしくなります！

ねぎは焼き色をつけるようにすると一層おいしくなります。そら豆は薄皮ごと食べられますよ！

レンジにかける前の状態で冷凍保存しておけば忙しい日の夕飯にも！

レンジのあと、ソーセージにフライパンで少し焦げ目をつけると一層おいしくなります！

炊飯するよりも早くできあがります。フライパンごとテーブルに出せばおもてなし料理にも！

冷蔵庫で2～3日保存できるので、作り置きして忙しい日の夕飯にも。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにしてもいいですよ。

オイスターソースは中濃ソースかしょうゆ、鷹の爪は一味唐辛子やラー油でも代用できます。