豚しゃぶのぶっかけそば【栄養士監修】
納豆にオリーブオイルを加えることで、腸内環境にもプラスの効果が！
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豚肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2022.06.27
血圧
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鶏むね肉のタンドリーチキン【栄養士監修】
カレー粉の風味が食欲を増進させ、塩分控えめでも満足感が得られます。
体重・体型・ダイエット
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鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2022.06.27
内臓脂肪を減らす方法は？効果的な運動や食事のポイントを解説！
「ポッコリおなか」が気になるという人は多いですよね。その原因のひとつとして考えられるのが「内臓脂肪」。実はこれは、見た目だけの問題ではなく、放っておくと命に係わる重篤な病気の原因にもなりかねません。なぜ内臓脂肪に注意が必要なのか、内臓脂肪を減らすにはどうしたらよいのか、詳しくご紹介していきます。
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生活習慣病・健康診断
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筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
食事法
2022.05.12
『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!
あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮！1品15分！かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。
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記憶力・認知機能
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2022.04.28
有酸素運動とは？無酸素運動との違いや効果は？室内でできる運動も
有酸素運動は、とても取り組みやすく脂肪燃焼などの効果がある運動です。やってみようかなと思われる方も多いでしょう。せっかく取り組むのであれば、具体的にどんな運動がありどんな効果があるか、注意点など、ポイントを踏まえて行いたいですね。有酸素運動について詳しくご紹介していきます。
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2022.04.28
筋トレの正しいやり方とは？効果を高める方法や注意点を紹介
筋トレはアスリートや男性が行うものというイメージは過去のもの。最近では、女性もやせるため、健康のために筋トレを行うことが一般的になってきています。気になる筋トレの効果や、筋トレ効果を高める方法、特別な器具・グッズを使わずに自宅できるトレーニングなどをご紹介します。
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2022.04.22
サーキットトレーニングの効果とやり方、脂肪燃焼に効くトレーニングメニューを紹介
サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです。短時間で心拍数と体温を高めることで、効率的に脂肪燃焼効果を上げることが期待できますサーキットトレーニングの特徴や効果についてご紹介します。
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2022.04.20
タラとじゃがいものカレー炒め【管理栄養士監修】
タラは魚のなかでも低カロリーで高たんぱく。淡白な味もカレー粉でコクが出るし、減塩にも！
血圧
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2022.03.04
生活習慣病の新常識 | 高血圧・高コレステロール（脂質異常）・高血糖が、生命を危険にさらす！【医師監修】
高血圧、高コレステロール（脂質異常）、高血糖…。それらは、血管を細く硬く、詰まらせやすくし、心筋梗塞や脳梗塞がいつ起こっても問題ない状態を引き起こします。その原因は「ぽっこりお腹」、つまり内臓脂肪です。
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筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2021.12.07
きのこの肉巻きごまみそレンジ蒸し【管理栄養士監修】
しめじにはカリウムが含まれていますが、カリウムにはナトリウム(塩分)を体外に排出して、血圧を下げる働きがあります。うま味成分であるグルタミン酸も多く含まれているので、塩分控えめでも満足感が得られますよ。水に溶ける水溶性の成分なので、お味噌汁やスープに入れると効率よくいただけます。
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健康たんぱく質レシピ
2021.11.29
