健康・運動・食のマガジン by カーブス

何歳でも、眼の健康のためにできること【医師監修】

90歳でも100歳でも、眼はいくつになっても常に生まれ変わっています。古くなった眼の細胞は、じつは目やにとなって出てきているんですよ。日々生まれ変わっている眼は、栄養を必要とします。眼の老化が気になる方は、眼によい栄養を意識してとってみましょう。

気になる不調食事法

2021.12.12

視力の低下は認知症を起こす!?【医師監修】

視力は、主に眼球と脳で決まります。眼球というレンズでとらえた情報を、脳で処理をすることで、見たものを判断しています。つまり、見るという行為は脳トレにもなっているのです。

気になる不調記憶力・認知機能

2021.12.12

老眼と白内障の進行を遅らせる習慣とは？【医師監修】

老眼と白内障の進行は遅らせられる老眼は、歳を取れば誰でもなるものです。また、白内障については、70代以上の9割の方がなります。だから、もうどうしようもない…？いえいえ、そんなことはありません！眼の老化の原因を排除すればいいのです！

気になる不調筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2021.12.12

キメの整った肌をつくる決め手とは？【医師監修】

肌のキメを整えるのに必要なのは、高級化粧品でもマッサージでもありません。ずばり、質のよい睡眠です。とくに、夜10時～深夜2時に睡眠をとると、肌の生まれ変わりがスムーズに行われ、1ヵ月もすればキメの整った肌が手に入るのです。

肌・しみ・しわ睡眠

2021.12.12

あなたの肌に必要な基礎化粧品を知る方法【医師監修】

化粧水に乳液、美容液…と、基礎化粧品を塗れば塗るほど若々しい肌になると思っていませんか？その考え、いますぐにストップ！じつはあなたの肌が本当に必要とする最低限の基礎化粧品だけを使用することで、肌本来の力を発揮させることができるのです。

肌・しみ・しわ

2021.12.07

浮き出た血管、深いしわはこれで解消！【医師監修】

年齢を重ねると、腕や足に血管が浮き出てきてしまうことはよくあることです。目につく部分ですし、気になりますよね。血管が浮き出る原因は、血管を支えていた筋肉などが衰えてしまったから。ですから、筋肉を鍛えれば、浮き出ていた血管が目立たなくなるのです。

肌・しみ・しわ

2021.12.07

筋トレをがんばっていれば同窓会で「ひとり勝ち？」【専門家監修】

女優さん、スーパーモデルなど、目立って美しい人は、筋トレに取り組んでいます。筋肉を味方につけた女性は、いつまでも老けないのです。久しぶりに同窓会などに出席すると、「いったいどうして、あんなにキレイなままでいられるの？」というくらい若々しい人がひとりか二人います。

体重・体型・ダイエット筋トレ・有酸素運動・ストレッチ肌・しみ・しわ

2021.12.06

ブリとかぶの煮ものレシピ【管理栄養士監修】

寒くなると、血管が収縮し、心筋梗塞などのリスクが高まるので要注意!そうならないためにも、ふだんから血液をサラサラにすることを心がけたいですね。魚のなかでもとくにブリは、血液をサラサラにするEPAが豊富に含まれています。網焼きは魚の油を多少落としてしまうので、煮魚やホイル焼き、汁物の具にして汁ごと食べると効率よく摂取できますよ。

気になる不調魚介のレシピ健康たんぱく質レシピ

2021.11.29