【医師監修】甲状腺機能低下症の疲労感や体重管理に悩む方へ｜40代・50代女性の体験談

甲状腺機能低下症は、甲状腺の働きが弱くなり、十分な量の甲状腺ホルモンが分泌されなくなる病気です。女性に発症しやすく、特に更年期のタイミングで発症率が高くなりやすい傾向があります。

ここでは、甲状腺機能低下症と診断された方の実際の体験談をご紹介します。

※経験談は、女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です。

「私は育児＆介護のストレスもあり2年前突然の病気を発症していました。 甲状腺機能低下症です。代謝が落ちてしまう病気です。さほど食べていないのに太ってしまう。お水を飲んでも絶食しても体重が増えていきました。

1～2年で体重が1３キロ増え、膝も腰も痛みが出て歩くことも辛くなり、整形外科や整骨院に通う日々でした。まだ40代なのに、子育ても終わっていないのに、私はこのままどうなってしまうのだろう？体重計に乗ったとき予想以上に増加しており絶望の淵に立たされました。」

今では、病気とうまく付き合い乗り越えようと気持ちが変化し、体調も変わってきたそう。
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「49才の時、橋本病と言われました。
更年期の女性に多いらしく、一旦、壊れた甲状腺は元に戻ることはなく、甲状腺ホルモンが十分に作られなくなり、いずれ甲状腺機能低下症となり、甲状腺ホルモンの薬を一生、飲むことになり、そのうち何パーセントかの人は、甲状腺ガンを発生する場合もあるとのこと。」

当時は不安しかなかったと言いますが、現在は薬も飲まず異常がない状態になっているそう。
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甲状腺機能低下症の原因や対処法を、 甲状腺の病気を専門に診療している濵﨑秀崇先生に教えて頂きました。

濵﨑先生：
「甲状腺機能低下症は、甲状腺という首の前にある小さな臓器がうまく働かなくなる病気です。この病気になると体の元気を保つホルモンが十分に作られなくなります。

原因として、自己免疫疾患である橋本病の影響のほか、ヨウ素のとり過ぎ・欠乏、甲状腺炎後の一時的な機能低下、 甲状腺の手術の影響などが考えられます。」

濵﨑先生：
「まずは医師に相談して、必要に応じて薬を飲むことが大切です。そのうえで、日常生活でもできることを取り入れていきましょう」

1. バランスの良い食事をとる
   ※ヨウ素のとり過ぎが甲状腺機能低下症の原因だと診断されている場合には、ヨウ素を多く含む海藻類（昆布やワカメなど）をとり過ぎないよう注意します。
2. 適度な運動をする
3. 十分な睡眠をとる
4. ストレスをため込まないようにする

濵﨑先生：
「無理のない運動をすることで、甲状腺機能低下症の症状の改善が期待できます。

たとえば、基礎代謝が低下するため体重が増えやすくなるのですが、筋トレをして基礎代謝を向上させることは体重コントロールに役立ちます。

女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」は、30分という短時間で筋力トレーニングと有酸素運動とストレッチを組み合わせた運動を行える運動施設です。

1人ひとりの体調や体力によって強度を調整することができるため、無理なく安全に運動をすることが可能です。また、専門のコーチがいて相談しながらトレーニングできるので安心です。