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頭を抱えている女性(頭痛、ストレス、悩み、自律神経の乱れなど)
ストレス発散方法13選! 要因やNGな発散方法なども解説!

現代はストレス社会とも言われ、多くの人が大なり小なり、ストレスを抱えています。自分は大丈夫だと思っている人でも、自覚症状がないだけで、じつはストレスにさらされていることが少なくありません。過剰なストレスは、心身に不調をもたらします。重症化しないためにも、日常的にストレスを発散するようにしましょう。

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2023.08.07
ダイエット、カロリー計算、減量のイメージ
ダイエット中の1日摂取カロリー目安は? 計算方法と効率よくカロリー制限する方法を解説!

ダイエットをしようとあれこれ試してみても、間違ったやり方をすると、痩せないばかりか、かえって太りやすい体になるってご存じですか?そこでここでは、摂取カロリーの目安や計算方法、効率よくカロリーを制限する方法などを紹介します。

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自宅ダイエットにおすすめ!家でできる運動15選&運動するときのポイント

ダイエットのために、自宅で運動してみようという方は多いと思います。自宅でいつでも始められるので手軽な反面、どんな運動をしたらよいか迷ったり、意志が続かず三日坊主でやめてしまうということもあるのでは。誰でも簡単に取り組めて、効果の出やすい、家でできる運動とそのポイントをご紹介していきます。

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2022.08.25
ダイエットにも効果的な、バランスの良い食事(和食・定食)
ダイエットにおすすめの食事!1週間分の献立&痩せる食べ方のコツ【管理栄養士監修】

「ダイエットをしよう!」そう考えた時に最初に思い浮かぶのは、「食事の見直し」ですよね。ところが、間違った方法を選択すると思ったような効果が得られないばかりか、かえって太りやすくなったり、健康にも支障をきたしかねません。ダイエットにおすすめの献立・レシピや、痩せる食べ方のコツをご紹介していきます。

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2022.07.26
体組成計の上にのる女性
痩せすぎ(低体重)の人が体重を増やす方法を徹底解説!

痩せ体質で体重が増えない、どうしたらよいのだろう…、という方は意外と多いもの。体重過多を気にする人からは「うらやましい」と言われることもあるかもしれませんが、痩せすぎならではの悩みも少なくありませんよね。ここでは、痩せすぎの原因やリスク、対策を詳しく解説していきます。

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体重・体型・ダイエット 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ 食事法
2023.08.02

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2024.03.22
自律神経が乱れると、痩せにくく 太りやすい体質に【医師監修】

 「身体が身体が怠い」「眠れない」「気分が落ち込む」といった心身の悩みを感じ、心も身体もなんとなく重くなりやすいということはありませんか?特に春など、生活が変わる節目に起こりやすい傾向があります。この「ダルオモ」症状、実は自律神経の乱れが原因になっていることが多く、痩せにくさ、太りやすさとも関係してきます。 医師・医学博士、ハーバード大学、ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行先生に自律神経の乱れと痩せにくさとの関係、「ダルオモ」解消術についてお話を伺いました。

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老いない太らない24の知恵
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2023.01.23
机の上でぐったりとする女性
体力の新常識 | 体力低下の正体は「筋肉不足」【医師監修】

疲れやすくなった、すぐに息切れがする…。個人差はありますが、40歳頃から何となく体力の衰えを感じ始めたということはありませんか?そして50歳になる頃には一気に急降下。「歳だから仕方ない」という声をよく耳にしますが、じつは、あなたの体力は、まだまだ取り戻せるのです。

10歳若返るための健康新常識
体重・体型・ダイエット ひざ・腰・肩の痛み 気になる不調 筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
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