健康・運動・食のマガジン by カーブス

缶詰でカンタンツナと枝豆のペペロンチーノパスタレシピ【管理栄養士監修】

枝豆はたんぱく質たっぷりの食材。おつまみだけでなく料理にもどんどん活用しましょう

魚介のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.09.01

和風蒸しハンバーグ枝豆入り甘酢かけレシピ【管理栄養士監修】

大豆食品の枝豆と豆腐は、美肌効果が期待できます！

豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.07.29

豚しゃぶのぶっかけそばレシピ【栄養士監修】

納豆にオリーブオイルを加えることで、腸内環境にもプラスの効果が！

血圧その他健康数値豚肉のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.06.27

レンジで簡単！キーマカレーレシピ【栄養士監修】

動物性と植物性のたんぱく質がたっぷり。大豆の食感もアクセントに。具を混ぜるとき、箸を使うのがポイント。肉が団子になりにくくなります。レンジのあと2、3分おくと、予熱で玉ねぎがやわらかくなりますよ。

コレステロール豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.05.06

しゃきしゃき長いもと豆腐のふんわりつくねレシピ【管理栄養士監修】

豆腐や長いもでかさ増し、少ない肉でも満足感あり！

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.04.27

おから入りメンチカツ風レシピ【管理栄養士監修】

食物繊維が豊富で手軽なダイエット食材としても人気のおからパウダーを使ったメニューです♪

体重・体型・ダイエット豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.03.04

鶏ささみのサクサク変わり揚げレシピ【管理栄養士監修】

たんぱく質やカルシウムが豊富な高野豆腐をパン粉代わりにした低糖質メニューです！

体重・体型・ダイエット鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.02.07

シーフードとカリフラワーの豆乳シチューレシピ【管理栄養士監修】

シーフードミックスは高たんぱく、低カロリーなので栄養をしっかり摂りながら、ダイエットできる便利な食材です。商品によって異なりますが、カロリーは100gあたり50~60kcalほど。さらに糖質も低く、100gあたり1g程度なので、糖質制限をしている方にとってもおすすめです。さまざまな料理に使えるので手軽にたんぱく質が摂取できますね。

体重・体型・ダイエット魚介のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2021.12.17

納豆もち麦チャーハンレシピ【管理栄養士監修】

もち麦の食物繊維の含有量は白米の約9倍もあり、とくにβ-グルカンという水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。B-グルカンは水分を吸収してゼリー状に固まる性質があり、胃腸内をゆっくり移動するため、糖質の吸収をゆるやかにして、食後の血糖値上昇を抑える働きがあります。パラパラに仕上がるもち麦は、チャーハンにピッタリですよ!

生活習慣病・健康診断血糖値豚肉のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2021.11.29