カツオの揚げないごまカツレシピ【管理栄養士監修】
揚げ油もパン粉もいらないカツのレシピです。パン粉の代わりにごまを衣にすることで、香ばしくなります！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.03.22
健康たんぱく質レシピ
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エビ玉チリ炒めレシピ【管理栄養士監修】
卵を加えることでかさ増しになります。タンパク質もたっぷりとれるので一石二鳥ですね！
魚介のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.03.22
アサリと豆腐の旨みたっぷりスープレシピ【管理栄養士監修】
生のアサリは水から、冷凍のアサリは沸騰したお湯に入れるのがコツ。あまった葉物野菜やワカメ、ラー油を入れてもおいしいですよ！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.02.15
イカとアスパラガスの甘酢しょうが炒めレシピ【管理栄養士監修】
甘酢のお酢を黒酢にすれば中華風、バルサミコ酢にすれば洋風になりますよ！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.02.15
レンチン鶏ソーセージレシピ【管理栄養士監修】
レンジのあと、ソーセージにフライパンで少し焦げ目をつけると一層おいしくなります！
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.02.15
たけのこ鶏そぼろごはんレシピ【管理栄養士監修】
炊飯するよりも早くできあがります。フライパンごとテーブルに出せばおもてなし料理にも！
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.02.15
サバと豆腐のトマトカレーレシピ【管理栄養士監修】
カレールーは便利で使い勝手が良いですが、カレー粉を使えば大幅にカロリーを抑えられるんですよ！
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.25
和風チキンマリネレシピ【管理栄養士監修】
冷蔵庫で2～3日保存できるので、作り置きして忙しい日の夕飯にも。冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにしてもいいですよ。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2023.01.25
豆のスパニッシュオムレツレシピ【管理栄養士監修】
耐熱の保存容器で調理をすれば残ったらそのまま。洗い物もナシ!
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.25
納豆ガパオライスレシピ【管理栄養士監修】
オイスターソースは中濃ソースかしょうゆ、鷹の爪は一味唐辛子やラー油でも代用できます。
鶏肉のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2023.01.25
