鶏むね肉といんげんのザーサイ炒めレシピ【管理栄養士監修】
鶏むね肉の代わりに鶏や豚のもも肉でもOKです。さやいんげんはレンジ加熱することでやわらかく、火も通りやすくなります。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.06.19
健康たんぱく質レシピ
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豚肉と野菜の酢豚風レシピ【管理栄養士監修】
揚げないからカロリーオフ！かたまり肉よりやわらかく、味もつきやすいですよ。
豚肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.05.23
サケのチャンチャン焼き風レシピ【管理栄養士監修】
サケに塩と酒でしっかり下味をつけましょう。臭みがとれて、おいしく仕上がります。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.05.22
手間なしガーリックシュリンプレシピ【管理栄養士監修】
バター控えめで、野菜も入るのでヘルシー。見た目も華やかでおもてなしにもいいですね。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.05.22
納豆しらすとオクラのとろとろオムレツレシピ【管理栄養士監修】
包むのが苦手なら、そのままお皿にのせてもいいですよ。
魚介のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2024.05.22
しっとり豆腐肉団子の中華煮レシピ【管理栄養士監修】
豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉でもOK。しいたけはほかのきのこに、チンゲンサイは小松菜や白菜に代えてもいいですよ。
鶏肉のレシピ
卵のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2024.04.24
カツオのレアステーキレシピ【管理栄養士監修】
カツオの刺身はサッと焼くのがポイントです。焼いたあと、冷蔵庫に入れることで切りやすくなり、火の入り過ぎを防げます。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.04.24
野菜の肉巻きレモン蒸しレシピ【管理栄養士監修】
野菜を豚肉で巻くときは、きつく巻かなくてもOKです。電子レンジなら、くずれる心配がなく小麦粉もふらなくていいのでラクですね。
豚肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
2024.04.24
鶏と厚揚げの治部煮レシピ【管理栄養士監修】
片栗粉が肉からはがれないように鍋に鶏肉を加えたあとはいじらないのがポイントです。
鶏肉のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2024.04.24
ツナと豆腐のキッシュ風グラタンレシピ【管理栄養士監修】
豆腐を混ぜ合わせるときは、ダマにならないようにしっかり豆腐をつぶしましょう。なめらかに仕上がります。
魚介のレシピ
健康たんぱく質レシピ
大豆製品のレシピ
2024.03.20
