健康・運動・食のマガジン by カーブス

きのことツナのチーズオムレツレシピ【管理栄養士監修】

フライパンひとつで簡単♪ たんぱく質はもちろん、きのこたっぷりで栄養満点！！

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2025.01.22

モッツァレラとツナの玉子焼きサンドレシピ【管理栄養士監修】

フライパンに卵液を流し入れたあとは、卵が半熟状になるまでかき混ぜるのがポイント。火が均一に通り、焦げにくく、時短になります。

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.11.20

みかんチーズプリンレシピ【管理栄養士監修】

蒸し器を使わず、フライパンでできる簡単デザート。加熱するときは、表面が乳白色になったら弱火にすることで、すが入りにくくなりますよ。

卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.11.20

コンビーフスコッチエッグレシピ【管理栄養士監修】

そのまま食べられるコンビーフを使うから、揚げなくてＯＫ。フライパンで煎ったパン粉をまぶすのでもいいですよ。

牛肉のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.10.23

マダラの豆乳ガレットレシピ【管理栄養士監修】

通常そば粉を使うガレットも、小麦粉で代用すれば手軽におうちでもつくることができます。小麦粉は粉ふるいなどでふるって、ダマにならないようにしましょう。

魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2024.10.23

納豆しらすとオクラのとろとろオムレツレシピ【管理栄養士監修】

包むのが苦手なら、そのままお皿にのせてもいいですよ。

魚介のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2024.05.22

しっとり豆腐肉団子の中華煮レシピ【管理栄養士監修】

豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉でもOK。しいたけはほかのきのこに、チンゲンサイは小松菜や白菜に代えてもいいですよ。

鶏肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2024.04.24

お好み焼き風オープンオムレツレシピ【管理栄養士監修】

豚こま肉の代わりに鶏ひき肉でもOK。桜えびを加えてもいいですね。フライパンは、18～20cmのものがおすすめです。

豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.02.21

手間なしビビンバレシピ【管理栄養士監修】

包丁いらずで簡単5分！ほうれん草も冷凍を使用することで、別でゆでる手間なく時短調理！！

牛肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2024.02.21

ダイエット中の昼ごはん、やせる食べ方＆おすすめのランチメニュー【管理栄養士監修】

「やせたい！」と思ったとき、はじめに食事から見直す方は多いはず。でも、「サラダだけ」など極端な食事制限をしてしまったり、間違った方法を取り入れると、かえってダイエットには逆効果になることも。ここでは、ダイエットの効果をより高める昼ごはんの食べ方と、おすすめのランチメニューについてご紹介します！

体重・体型・ダイエット食事法鶏肉のレシピ豚肉のレシピ魚介のレシピ卵のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2024.01.25

卵のレシピ