背中のコリを解消！原因と解消方法をご紹介｜50代、60代女性の体験談
長時間のデスクワークや、特定の姿勢をとることが多い方に生じがちな背中のコリ。何とかしたいと自力でマッサージをしても、シップを貼っても、あまり良くならないと悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。ここではつらい背中のコリを解決できる方法をご紹介していきます。
気になる不調
2023.03.09
健康・運動・食の基礎知識
全123件中 91〜100件目を表示
ひざの痛みの原因と自分でできる解消方法
歩くとき、階段を降りるときのひざの違和感、そのままにしていませんか？ひざの痛みの原因は、ひざの周りの筋肉の衰えや柔軟性の低下が要因のひとつ。30歳を過ぎると、1年に約1%の割合で筋肉は衰えます。
ひざ・腰・肩の痛み
2023.02.17
おすすめの腰痛解消方法を紹介！原因や種類も紹介
長年、繰り返される腰痛…治し方がわからない…ということはありませんか？ 実際、脊柱管狭窄症など病名のつく腰痛は全体の15％程度で、残りの85％はレントゲンやMRIなどの画像検査をしても診断がつかない腰痛だと言われています。そんな慢性的な腰痛は、なぜ起こるのでしょうか。考えられる原因やおすすめの解消法などを紹介します。
ひざ・腰・肩の痛み
気になる不調
筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2023.02.16
毎日続けられる「痩せる」習慣15選！太る習慣との違いも紹介
ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…と悩んでいる人がいる一方で、しっかり食べているのに全然太っていない人もいますよね？ その違いは、「習慣」にあることが少なくないんですよ！ 知らず知らずのうちにやっている「太る習慣」をやめて、「痩せる習慣」で理想のカラダを手に入れましょう。
体重・体型・ダイエット
2023.02.16
睡眠不足の解消方法まとめ！効果的な習慣を紹介
「しっかり寝たいのに眠れない…」こんなお悩みを持つ人は意外に多いもの。眠れないのはつらいことですよね。体質だからとか、歳だからと諦めるのはまだ早いかもしれません。日中の生活習慣を見直すことで快適な睡眠を手に入れることも可能です。
睡眠
2023.02.13
冷え性対策におすすめの方法は？原因やタイプ別の対策を徹底解説！
「布団に入っても、手足が冷えてなかなか寝付けない…」「夏場のクーラーで体が冷えてつらい…」。そんな「冷え性」に悩む女性は多いですよね。冷え性は体の不調のサインです。しっかり対策をして、冷え性を解消していきましょう。
体重・体型・ダイエット
生活習慣病・健康診断
気になる不調
筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
2023.01.31
高血圧対策におすすめの方法は？食事・運動・生活習慣に関して解説！
20歳以上の国民のおよそ2人に1人が「高血圧」。特別な自覚症状がない場合がほとんどで「高血圧ってよくあること」と楽観的に考えてしまう人も多いようです。ところが薬だけでは根本的な改善にならず、そのまま放置しておくと命に係わる恐ろしい病気につながるリスクが。ここでは、高血圧と診断される数値の基準や、高血圧を引き起こす原因とその予防方法について解説していきます。
体重・体型・ダイエット
生活習慣病・健康診断
血圧
気になる不調
筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
睡眠
2023.01.30
50代のダイエット方法とは？効果的な運動や食事方法や、生活習慣まで解説！
年齢を重ねるとともに「食べる量は増えていないのに、太ってきた…」「若い頃と比べてやせにくくなってきた…」と感じてはいませんか？その原因は、脂肪燃焼に大切な「あるもの」が減ってきているからかもしれません。
体重・体型・ダイエット
筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
食事法
2023.01.30
更年期のダイエットは痩せにくい？症状を知って食事や運動で対策しよう
若いときは、体重が増えたら食べる量をコントロールしてすぐに元に戻せていたのに、年齢を重ねるとともに戻らなくなってきた…こんな風に感じる女性はとても多いようです。ここでは、更年期世代のダイエットにおすすめの方法をご紹介していきます。
更年期の悩み
体重・体型・ダイエット
筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
食事法
2023.01.25
ダイエットするには1日何カロリー？効率的に痩せる方法 ｜ カーブス
ダイエットを始めよう！と思ったときに、まず食事の見直しから始める人は多いはず。ですが間違ったやり方をすると、かえって太りやすい体になってしまうことも。大切なのは「摂取カロリーと消費カロリーのバランス」です。 今回は、摂取カロリーの目安や効率よくカロリーを制限する方法について、管理栄養士の前田量子先生に教えていただきました。
体重・体型・ダイエット
筋トレ・有酸素運動・ストレッチ
食事法
2023.01.25
