ストレス・過食で心身ボロボロに。どん底から健康を取り戻した50代女性

介護や育児、ホルモンバランスのくずれ、ストレス、体重や体型の変化…。女性は40代・50代で、心身の不調を感じやすくなりがちです。今回は、極度のストレスから気持ちが不安定になり、過食によって体重が増加、アレルギーや喘息にも悩まされたという成美さん（58歳）にインタビュー。どん底だった彼女が、どのようにして笑顔と健康を取り戻したのか、その劇的な変化の秘訣を伺いました。

―　体調を崩された当時の状況について教えてください。

一番つらかったのは、自分の感情を押し殺さなければならなかったことです。ある時、調剤薬局で薬剤師さんに「辛かったですね」と優しく声をかけられ、張り詰めていた糸が切れて涙が溢れ出たことがありました。でもその瞬間、また父から電話がかかってきて……。私はとっさに涙を拭い、感情を殺して電話に出ました。「私は泣くことすら許されないんだ」と絶望したのを覚えています。

―　心身にはどのような変化が現れましたか

―　過酷な状況だったのですね。そこから「運動しよう」と思い立ったきっかけは何だったのでしょうか？

その後、父を見送り、少し心に余裕ができた時、ふと鏡を見て自分の姿に愕然としたんです。かつておしゃれを楽しんでいた私はどこにもおらず、サイズが合う「妊婦服」しか着られない自分がいました。経済的にも健康的にも「これはまずい」と我に返った瞬間でした。

最初は家にあるダンベルを使って自己流で筋トレをしてみたのですが、やり方が悪かったのか肩を痛めてしまって…。ウォーキングも試みましたが、ただ歩くだけでは体型は変わりませんでした。「プロの指導を受けないとダメだ、でもどうすればいいんだろう」と途方に暮れていました。

―　数ある運動の中で、なぜカーブスを選ばれたのですか

実は最初、カーブスは「私より年上の世代の方が行く場所」というイメージがあり、「50代の私にはまだ早いのでは？」と思っていたんです。でも、買い物帰りにたまたまコーチに声をかけられ、その不安を伝えると「全然そんなことないですよ！まずは見学だけでも」と明るく背中を押してくれました。

実際に体験してみると、マシンで体を動かすことが想像以上に気持ちよくて驚きました。 学生時代は体育会系でしたが、自己流の運動とは違い、全身の細胞が目覚めるような感覚がありました。コーチや会員さんの「こんにちは！」という明るい挨拶や、運動中にこまめに水を飲む健康的な習慣にも感動し、「ここなら変われるかもしれない」と感じて入会を決めました。

―　カーブスを始めてから、心身にどのような変化がありましたか？

通っているうちに、1年で約10kg、現在では合計で15kgもの減量に成功しました。あんなに重かった心身の「鎧」が取れたような感覚です。

また、長年悩まされていた重度の花粉症や喘息の症状が軽くなったことにも驚いています。以前は春になると外出もままなりませんでしたが、体力がついたおかげか、今ではマスクをして普通にお出かけを楽しめるようになりました。体が変わると心も前向きになり、鬱々としていた日々が嘘のように元気を取り戻せました。

―　これからの夢や目標を教えてください

今の目標は、この健康な体で人生を思いっきり楽しむことです。今年は大好きな「推し」のライブに行ったり、女子会もいくつか計画しています。久しぶりに会う友人たちが、痩せて元気になった私を見てどんな顔をするか、今から楽しみで仕方ありません。

－ ありがとうございました

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A： 運動をすると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」や「エンドルフィン」が分泌され、気分がリフレッシュします。「何もしたくない」と感じる時こそ体を動かすことで、沈んでいた気持ちがふっと軽くなることが期待できます。無理のない範囲で体を動かすことは、心のメンテナンスにも繋がります。

A：症状が安定している場合は、適度な運動が推奨されています。適度な運動をすることで、心肺機能や呼吸機能などの低下を防ぐ効果があると言われており、喘息の治療にも運動療法が取り入れられています。主治医に相談の上、無理のない範囲で取り組むようにしましょう。