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「50代に入り、だんだん太ってきて、たまにひざが痛い…」「ひざの痛みが気になるけど、ダイエットがしたい…」ということはありませんか？ 痛みがあると、体を動かすこともおっくうになってしまいますよね。でも、体重の増加を放っておくと、さらにひざの痛みが増して悪循環に陥ることも…。そうならないために、ひざに痛みがあってもムリなく始められるダイエット方法をご紹介します。
日本人の2人に1人が、一生のうちに一度はなると言われている「がん」。なかでも、女性のり患数がもっとも多いとされているのが「乳がん」です。治療法はがんの性質や進行度（ステージ）によって実にさまざまですが、治療や手術・リハビリが終わった後も、体力がなかなか取り戻せず不安を感じている方、後遺症に悩んでいる方も多くいることと思います。 ここでは、乳がんになられた方の実際の経験談をご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です
～ハーフマラソンに初めて挑戦しようと考えている皆さんへ～ こんにちは！ ランニングは楽しいスポーツですが、長距離になると膝の痛みに悩まされる方も多いのではないでしょうか？ハーフマラソン完走を目指すランナーに向けて、「カーブスをどのように活用すれば15キロ以降もバテずに膝が痛くならずに走れるか」についてお伝えしたいと思います。
リウマチは、免疫の異常によって関節の痛みや腫れ、こわばり、疲労などの症状が起こる疾患で、特に女性に起こりやすいという特徴があります。 こうした症状によって日常生活に支障をきたすこともあり、悩んでいる方も少なくないでしょう。 痛みや疲労感があるときにどのように過ごしているか、実際にリウマチをお持ちの方の経験談をご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です
Mimiさんこと渡辺峰代さん（65）は、「60代ひとり暮らし」をテーマに衣食住のアイディアを発信する大人気Youtuber。そんなMimiさんに、これまでのこと、そしてこれからのことを伺いました。
40～50代以降、体重が増えやすくなったり、体型の変化を感じる女性が増えてきます。もしかして「中年太り？」と気にしている方も多いのではないでしょうか。これには、更年期のホルモンバランスの変化や、生活習慣が大きく影響しています。この記事では、太りやすくなる原因と、その対策について詳しく解説していきます。
「痩せたい」「筋肉をつけたい」と筋トレを始めたのに、なぜか体重が落ちない、思ったような成果が出ないと感じている方もいるのではないでしょうか。 実は、筋トレをしても痩せない理由にはいくつかのポイントがあります。ここでは、その原因と対策をくわしく解説していきます。
「50代になってから痩せにくくなった」…そう感じることはありませんか？50代になると体にさまざまな変化が起こり、以前に比べて体重が落ちにくくなりやすいんです。 そんな時に、ウォーキングは道具も必要なく、手軽に始められる運動のひとつですよね。ですが一方で、「毎日歩いていてもなかなか痩せない」という方も少なくありません。 ウォーキングで痩せにくい理由と、より効率的に痩せられる方法をご紹介します。
国が発表した“健康づくりのための最新のガイド”で、「週２～３回の筋力トレーニング（筋トレ）」が推奨されるなど、「筋トレ」が注目されています。 筋トレにはたくさんのメリットがありますが、間違ったやり方だと効果が出ないばかりか、体を痛めることになりかねません。 この記事では、60代の女性におすすめの筋トレメニューや、筋トレを行う際の注意点などをご紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。
最近、体重は標準なのに体脂肪率が高い「隠れ肥満」が注目されています。「もしかしたら私もそうなのかも」と思われる方も多いのではないでしょうか。 見た目は痩せているように見えても、実は身体の中には健康リスクが潜んでいる可能性が高いため注意が必要です。隠れ肥満の原因とその解消法について詳しくご紹介していきます。
