健康・運動・食のマガジン by カーブス

有酸素運動とは？無酸素運動との違いや効果は？室内でできる運動も

有酸素運動は、とても取り組みやすく脂肪燃焼などの効果がある運動です。やってみようかなと思われる方も多いでしょう。せっかく取り組むのであれば、具体的にどんな運動がありどんな効果があるか、注意点など、ポイントを踏まえて行いたいですね。有酸素運動について詳しくご紹介していきます。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.04.28

カーブスワークアウト①マシンで行う筋力トレーニング②有酸素運動（プログラムには③ストレッチも含まれていて、それらすべてを合わせて30分のプログラムです。）

ダイエットに効果的な痩せる運動10選！効率よく健康的に痩せる屋内外の運動を紹介

効率よく、しかも健康的に痩せるためには、どのような運動を行うとよいのでしょうか。当記事では、有酸素運動と筋力トレーニング（無酸素運動）の違いや、屋内・屋外でできる効果的な運動についてご紹介します。

体重・体型・ダイエット筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.04.26

筋トレの正しいやり方とは？効果を高める方法や注意点を紹介

筋トレはアスリートや男性が行うものというイメージは過去のもの。最近では、女性もやせるため、健康のために筋トレを行うことが一般的になってきています。気になる筋トレの効果や、筋トレ効果を高める方法、特別な器具・グッズを使わずに自宅できるトレーニングなどをご紹介します。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.04.22

サーキットトレーニング（ダイエットにも効果的な、上半身の筋トレ・有酸素運動下半身の筋トレを、サーキットのように繰り返す運動）の説明画像

サーキットトレーニングの効果とやり方、脂肪燃焼に効くトレーニングメニューを紹介！｜40代女性の経験談

サーキットトレーニングとは、数種類の筋力トレーニング（無酸素運動）と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニングです。短時間で心拍数と体温を高めることで、効率的に脂肪燃焼効果を上げることが期待できます。この記事では、実際に取り組んでみた女性の経験談とともに、サーキットトレーニングの特徴や効果についてご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度筋トレ・有酸素運動・ストレッチ

2022.04.20

健康・運動・食の基礎知識

有酸素運動とは？無酸素運動との違いや効果は？室内でできる運動も

ダイエットに効果的な痩せる運動10選！効率よく健康的に痩せる屋内外の運動を紹介

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