健康・運動・食のマガジン by カーブス

煮込みいらずで簡単！包まず、キャベツとひき肉のタネを交互にのせるだけ♪ たんぱく質もしっかり摂れるメインの1品です

フライパンひとつで簡単♪ 少ない材料でたんぱく質しっかり。メインのおかずにピッタリです！！

電子レンジで簡単！きのこやチーズ、ベーコンのうま味もたっぷり♪

フライパン1つで簡単！シンプルな味付けなのに、うま味たっぷり。メインにぴったりな1品です♪

電子レンジで簡単！洗い物も少なく、すべてレンジ調理の時短メニュー♪

きのこたっぷりハンバーグをドーナツ型にして、見た目もかわいいヘルシーバーグ♪

炊飯器でかんたん！豚肉と大豆で、たんぱく質しっかりとれる炊き込みごはんです♪

めんつゆを使って簡単チャンプルーゴーヤの苦みが苦手な方でも！きゅうりを使ったチャンプルーならgood♪

包む手間なし！ピーマンはあえて種を取らないことで、栄養満点です♪

切り干し大根で栄養満点！！シャキシャキ食感と唐辛子のピリッと感でお箸が進む。レモンでさっぱり、夏にぴったりな一品です！