健康・運動・食のマガジン by カーブス

豚しゃぶのぶっかけそば【栄養士監修】

納豆にオリーブオイルを加えることで、腸内環境にもプラスの効果が！

血圧その他健康数値豚肉のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.06.27

鶏ささみのレンジ中華炒め【栄養士監修】

パプリカは豊富なビタミンCと抗酸化作用を持つ、美肌効果が期待できる食材です。

鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ肌・しみ・しわ

2022.06.27

鶏むね肉のタンドリーチキン【栄養士監修】

カレー粉の風味が食欲を増進させ、塩分控えめでも満足感が得られます。

体重・体型・ダイエット血圧鶏肉のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.06.27

ヘルシーアジフライ【栄養士監修】

目の細かいパン粉を使うと油の吸収を抑えられて、よりヘルシーに！

体重・体型・ダイエット魚介のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.06.27

ささみとチーズの焼き春巻き【栄養士監修】

揚げずに焼くのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断コレステロール鶏肉のレシピ乳製品のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

レンジで簡単！キーマカレー【栄養士監修】

動物性と植物性のたんぱく質がたっぷり。大豆の食感もアクセントに。具を混ぜるとき、箸を使うのがポイント。肉が団子になりにくくなります。レンジのあと2、3分おくと、予熱で玉ねぎがやわらかくなりますよ。

コレステロール豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ大豆製品のレシピ

2022.05.06

サバ缶とキムチのシャキシャキ和え【栄養士監修】

サバ缶はDHAやEPAに加えて、骨ごと食べられるのでカルシウムも摂取できます！レタスなどの野菜を増やして丼ぶりメニューにしてもいいですね！

骨密度魚介のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

麩のふわふわチャンプルー【栄養士監修】

お麩にはグルテン（小麦粉由来のたんぱく質）が豊富に含まれています。ゴーヤの代わりに、パプリカやピーマンを使ってもOK！

コレステロール豚肉のレシピ卵のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.05.06

『カーブスの健康たんぱく質ごはん』好評発売中!!

あらゆる健康のお悩みに対して、効果的なたんぱく質のとり方を徹底解説。たんぱく質知識がこの1冊に凝縮！1品15分！かんたん・おいしい全34レシピ掲載♪年齢を重ねて筋肉が減少すると、太りやすくなり、生活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。

体重・体型・ダイエット生活習慣病・健康診断血圧血糖値コレステロール骨密度気になる不調食事法健康たんぱく質レシピ記憶力・認知機能肌・しみ・しわ睡眠

2022.04.28

カジキマグロの酢豚風【管理栄養士監修】

から揚げにしないのでカロリーオフ！

体重・体型・ダイエット魚介のレシピ健康たんぱく質レシピ

2022.04.27