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骨密度

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厚揚げとピーマンの塩昆布チャンプルー 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
厚揚げとピーマンの塩昆布チャンプルー【管理栄養士監修】

厚揚げには、骨の材料となるカルシウムがたっぷり含まれています。カルシウムは体内に吸収されにくいので、効率よく摂取するためには、吸収を助ける食材を一緒にとることが大切。卵にはカルシウムの吸収を助けるビタミンDが含まれているので、食べ合わせもGood!

健康たんぱく質レシピ
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2021.08.18
たらこ、しらす、チーズバターのパスタ 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
たらこ、しらす、チーズバターのパスタ【管理栄養士監修】

丸ごと食べられるしらすは、その栄養を余すことなくとれる食材。とくに骨や歯を丈夫にしてくれるカルシウムを豊富に含んでいます。また、カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDも豊富なので、とくに骨の健康が気になる方におすすめです。

健康たんぱく質レシピ
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2020.09.02
しらすチーズトースト 管理栄養士監修 カーブスたんぱくレシピ
しらすチーズトースト【管理栄養士監修】

たんぱく質はもちろん、カルシウムとビタミンD も豊富。ビタミンDは骨をつくるのを助ける作用があるので、しらすは、骨の健康が気になる方にはとくにおすすめのたんぱく食材です。丸ごと食べることで、栄養を逃さず摂取できます。

健康たんぱく質レシピ
生活習慣病・健康診断 骨密度 魚介のレシピ 乳製品のレシピ 健康たんぱく質レシピ
2020.04.15
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