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ダイエットはしたいけど、食事はおいしく食べたい。簡単に作れて、しかも太らない夜ご飯があったらいいのに…と思っている方は必見！ 押さえておきたい夜ご飯のポイントを、管理栄養士の前田量子先生に教えていただきました。ご自身も20kgのダイエットに成功した経験を持つ前田先生が開発された、たんぱく質たっぷりの低カロリーメニューもご紹介します。
最近、下腹が出てきた…、お腹まわりが気になる…ということはありませんか？ 多くの女性を悩ます「ぽっこりお腹」の原因と解消法について解説します。引き締めに成功した女性の経験談とともに、参考にしてみてください。
脂肪肝（脂肪性肝疾患）とは、肝臓に脂肪がたまりすぎている状態のこと。自覚症状があまりないため健康診断で発見することも多いですが、何もせずそのままにしていると重大な病気につながる危険が。今回は脂肪肝の原因や対処法について、肝臓内科の専門医、医療法人海陽会まえだクリニック 前田正彦院長に教えていただきました。
若いときより、脂肪が増えた…。最近、健康診断の結果が気になる…。中性脂肪が基準値を超えて、医師から減らすように注意された…ということはありませんか？ 中性脂肪を減らそうと、極端な食事制限をしたり、無理な運動をしたりしても、なかなか続かないだけでなく、体を壊しかねません。 ここでは、中性脂肪が基準をオーバーしていた方の経験談をご紹介します。
「やせたい！」と思ったとき、はじめに食事から見直す方は多いはず。でも、「サラダだけ」など極端な食事制限をしてしまったり、間違った方法を取り入れると、かえってダイエットには逆効果になることも。ここでは、ダイエットの効果をより高める昼ごはんの食べ方と、おすすめのランチメニューについてご紹介します！
痩せ体質で体重が増えない、どうしたらよいのだろう…、という方は意外と多いもの。体重過多を気にする人からは「うらやましい」と言われることもあるかもしれませんが、痩せすぎならではの悩みも少なくありませんよね。ここでは、痩せすぎで悩んでいた女性の経験談とともに、体重を増やす方法についてご紹介します。 ※経験談は、女性だけの30分健康フィットネス「カーブス」が実施するカーブスエッセイ大賞に寄せられた実際の作品です。
痩せるために、朝ごはんを抜いてはいませんか？ そのような習慣は、ダイエットにとって、むしろ逆効果と言えます。朝ごはんにはどのようなメリットがあるのか、ダイエット中の朝ごはんのポイントやおすすめのメニューなどを紹介します。
若いときはスリムな体だったのに、年齢とともに太ってしまった…、お腹にたっぷりとついた脂肪が気になる…ということはありませんか？ 肥満は生活習慣病などの病気のもとで、放置すると命にかかわる事態を招くことも。かといって間違ったダイエットをすると、将来の寝たきりリスクを高めることにもなりかねません。60代の人がダイエットをするときのポイントを知って、健康長寿をめざしましょう。
本気でダイエットをしようと思ったとき、まず気になるのは「痩せる方法」ですよね。手当たり次第にいろんなダイエットをしてみても、間違ったやり方だと効果がないばかりか、かえって太りやすい体になることも！ ダイエット成功のポイントは、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。そこでここでは、ダイエットに欠かせない食事（カロリー制限）と運動（カロリー消費）について、効果的な方法を紹介します。
暑い夏に、何だか体の調子が悪くなる…ということはありませんか？ いわゆる夏バテは、なぜ起こるのか。予防するためには、どんなことに気をつければよいのか。夏バテの原因と対策を知って、暑い夏を乗り越えましょう。
