健康・運動・食の基礎知識

【カーブス徹底活用術】体重やサイズを計測するメリットは？

　カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。 今回のテーマは、「体重やサイズの計測」についてです。

60代でウォーキングをしても痩せない！？ 効果的な運動とは？

毎日ウォーキングをしているのに痩せない…ということはありませんか？ じつはウォーキングだけで痩せようとしてもうまくいかないことが少なくありません。その理由と効果的な運動法をご紹介します。

現役訪問看護師：江森けさ子さん（83歳）の、元気に働き続けられるヒケツとは

60代で故郷の長野県松本市に戻り、高齢者施設を設立。 83歳の今も現役の看護師として活躍している、カーブスメンバー・江森けさ子さんにお話を伺いました。

【カーブス徹底活用術】どんなマシンで運動するの？

カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。 今回のテーマは、「カーブスではどんなマシン（器具）で運動するの」？

50代女性必見！ 脚の筋肉をつけるべき理由とトレーニングを解説

　50代になって感じる体の変化。その原因は、脚の筋肉が減ってしまったことにあるのかもしれません。この記事では、脚の筋肉が減るとどうなるのか、女性が脚の筋肉をつけたほうがよい理由、簡単にできる筋トレ方法やトレーニングのコツなどをご紹介します。

カーブスの意味とは？ 「女性だけの30分フィットネス カーブス」の由来

　カーブスの名前は知っているけど、どういう意味？ どうやってはじまったの？ そんな疑問にお答えします。カーブスがめざしていることにも触れていますので、ぜひご一読ください。

最近疲れやすい…体力をつけるにはどんな運動がいい？【専門家監修】

年齢を重ねるとともに、日常生活で疲れやすくなった…、スタミナがなくなった…と感じる方も多いのではないでしょうか。このような体力低下はなぜ起こるのか。体力作りのためにはどんな運動をすればよいのかなどについて、早稲田大学名誉教授である樋口満先生の監修を受けたアドバイスを交えてご紹介します。

尿もれが気になる女性におすすめのかんたん筋トレをご紹介

　40歳以上の女性の4割の方に尿もれの経験があると言われています。人にはなかなか相談しづらく、対策にも迷いますよね。実は尿もれの原因のひとつが筋力の低下によるもの。ここでは、尿もれ改善に役立つ、簡単で効果的なトレーニングをご紹介します。

50代女性必見！ 疲れやすさを解消するための4つの対策

　50代になってから疲れやすくなった…、やる気が出ない…と感じることはありませんか？ このような症状には、女性特有の原因が潜んでいることも考えられます。この記事では、更年期世代の女性の疲れやすさの原因と対処法をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

【カーブス徹底活用術】どんな服装で運動したらいい？

　カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんにお届けする「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「カーブスで運動するときの服装」！