健康・運動・食の基礎知識

最近疲れやすい…体力をつけるにはどんな運動がいい？【専門家監修】

年齢を重ねるとともに、日常生活で疲れやすくなった…、スタミナがなくなった…と感じる方も多いのではないでしょうか。このような体力低下はなぜ起こるのか。体力作りのためにはどんな運動をすればよいのかなどについて、早稲田大学名誉教授である樋口満先生の監修を受けたアドバイスを交えてご紹介します。

尿もれが気になる女性におすすめのかんたん筋トレをご紹介

　40歳以上の女性の4割の方に尿もれの経験があると言われています。人にはなかなか相談しづらく、対策にも迷いますよね。実は尿もれの原因のひとつが筋力の低下によるもの。ここでは、尿もれ改善に役立つ、簡単で効果的なトレーニングをご紹介します。

50代女性必見！ 疲れやすさを解消するための4つの対策

　50代になってから疲れやすくなった…、やる気が出ない…と感じることはありませんか？ このような症状には、女性特有の原因が潜んでいることも考えられます。この記事では、更年期世代の女性の疲れやすさの原因と対処法をご紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

【カーブス徹底活用術】どんな服装で運動したらいい？

　カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんにお届けする「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。今回のテーマは、「カーブスで運動するときの服装」！

【カーブス徹底活用術】 カーブスがぴったりな年齢層は？

　カーブスに通うのもありかな…？と思いつつ、迷っている皆さんに送る「カーブス徹底活用術」。同じくカーブス通いを迷う2人の女性の素朴な疑問に、カーブス公式キャラクター「にゃんコーチ」がお答えします。 今回のテーマは、「カーブスの運動がぴったりな年齢層」！

ダイエット成功記！ 15キロ痩せて、腰の痛みも改善（58歳女性）

　若い頃にくらべて、ずいぶんと体重が増えてしまった…。食事量を減らしてもなかなか痩せない…ということはありませんか？ この記事は、ダイエット成功者の女性に聞いた、おすすめのダイエット方法をご紹介しています。ぜひ、参考にしてみてください。

劇団きらら主宰：池田美樹さん（61歳）の心と体を整えるヒケツとは

　熊本市を中心に活動する劇団きららを主宰する池田美樹さん（61歳）。劇団の全作品の作・演出をつとめるほか、ワークショップ講師・イベント演出・CMナレーションなど多方面で活動されていらっしゃいます。お仕事のことや原動力など、美樹さんにお話を伺いました。

ダイエット成功記！出産太り、コロナ太りから８㎏減（48歳女性）

　出産で増えてしまった体重が元に戻らない…、コロナ太りの状態からなかなか脱却できない…という人も少なくありません。悩んでいるけど、解決の糸口が見つからないという方は必見！ ダイエット成功者の女性に聞いた秘訣を、インタビュー記事で紹介します。

青柳啓子さん（68歳）活力あふれる毎日を送るヒケツとは…？

　ライフクリエイターとして、雑誌をはじめとした様々なメディアでご活躍の青柳啓子さん（68歳）。啓子さんの暮らしの工夫や生き方は多くの人の憧れとなっています。お仕事のことや日々の暮らしの中で大切にしている考え方、そして活力あふれる毎日を送るヒケツについて、啓子さんにお話を伺いました。

熱中症になりやすい人ってどんな人？予防のために何をしたらいい？【専門家監修】

　夏になると、気温や湿度の影響で熱中症にかかりやすくなります。実は、2023年5月～9月の熱中症による救急搬送人員は91,467人と、2008年の調査開始以降2番目に多いと発表されるなど、猛暑による熱中症は社会問題化しています。年齢や体調によって熱中症リスクが高くなりやすいケースもありますので、十分に注意が必要です。熱中症にかかりやすいのはどんな人？どう予防したらいい？を解説していきます。