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40代後半から更年期に差しかかり、ひどい疲労感や「なんとなくフラフラする」めまいに悩まされる方は少なくありません。今回お話を伺った明子さん（仮名・53歳）も、外出するだけでぐったりしてしまう不調に悩んでいました。「このままではいけない」と運動を始めたことで心身に劇的な変化が！ 更年期のリアルな体験談をご紹介します。
繰り返す「ぎっくり腰」や、体重増加による「腰痛」に悩む40〜50代の女性は多いのではないでしょうか。今回ご紹介する朋子さん（51歳）も、そのひとりでした。運動嫌いだった彼女がいかにしてダイエットに成功し、ぎっくり腰や腰痛から解放されたのか。詳しくお話を伺いました。
40代になり「食べる量は変わらないのに体重が増え続ける」「健康診断で血圧やコレステロールの数値などが引っかかるようになった」ということはありませんか？ 今回は、40代前半で体重が16kg増加し、健康診断でC判定を受けた慶恵さん（48歳）にインタビュー。ダイエットに成功し、健康診断でA判定を取り戻すまでの軌跡をご紹介します。
50代になり、急激な体重増加やイライラ、不眠などの更年期症状に悩まされる方も少なくありません。「何をやっても痩せない…」と落ち込んでいた恭子さん（55歳）も、そんなつらい時期を経験した一人です。しかし、あることをきっかけに心も体も劇的に変化しました。更年期太りや不調を乗り越えた、リアルな体験談をご紹介します。
バセドウ病にかかり「薬の副作用で急に太ってしまった」「体力が落ちて日常生活にも支障がある」と悩んでいませんか。今回は、40歳でバセドウ病を発症し、激しい体重増減や体調不良と闘いながらも、ダイエットに成功し、健康的な体を取り戻した由美子さん（47歳）にインタビュー。病気と向き合いながら無理なく続ける健康習慣について伺いました。
介護や育児、ホルモンバランスのくずれ、ストレス、体重や体型の変化…。女性は40代・50代で、心身の不調を感じやすくなりがちです。今回は、極度のストレスから気持ちが不安定になり、過食によって体重が増加、アレルギーや喘息にも悩まされたという成美さん（58歳）にインタビュー。どん底だった彼女が、どのようにして笑顔と健康を取り戻したのか、その劇的な変化の秘訣を伺いました。
希少がんで５回の手術を乗り越えたものの、引きこもり生活と更年期の心の落ち込みで「うつ状態」に陥った由紀さん（50 代）。絶望の淵にいた彼女が、再び前を向いて歩み出すきっかけとなったのは、自分には無縁だと思っていた運動との出会いでした。 がんサバイバーの由紀さんが、いかにして心身の健康を取り戻したのか。その軌跡をお届けします。
「更年期に体重減少が止まらない...」と不安を感じていませんか？原因はホルモンや筋肉量の低下の影響かもしれません。病気を疑うほどゲッソリしてしまった54歳女性が、どうやって健康的な体を取り戻したのか。リアルな「回復までの道のり」を詳しくご紹介します。
抗がん剤治療の影響で10キロ以上の体重増加。治療後に12キロ減量して夢をつかむまでの50代女性の体験談です。
運動嫌いで登山初心者だった女性が屋久島登山に挑戦。夢を実現できたわけをお聞きしました
