カーブスとは

女性だけの30分フィットネス
「カーブス」

カーブスは、米国で生まれた、女性だけの30分間のフィットネスクラブです。 糖尿病、高血圧、肥満が原因で母親を亡くした創業者の、
「母のような女性が通いやすいフィットネスクラブをつくる」という想いから生まれました。
カーブスの運動は、女性が通いやすく、楽しみながら健康美を手に入れられるように考え抜かれた独自のプログラムとなっています。
自分に合った無理のないペースで、短時間で高い効果を得られることから、10歳代から100歳代まで、運動の得意・不得意に関わらず、
多くの女性に支持されています。
日本では現在、全国で約2000店舗展開。あなたの近くでも、きっと見つかるはずです。

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カーブスの運動

カーブスでは、マシンを使ってたった30分で効率よく全身の運動ができる「お店プラン」
自宅で1日6分から手軽にできる「おうちプラン」の2つのプランがあります。

マシンを使ってたった30分!
効率よく全身の運動ができる

「お店プラン」

簡単な筋トレ、有酸素運動を交互に行って、最後にストレッチ。
全部合わせて30分の運動です。

筋力運動と有酸素運動をくり返して2周筋力運動と有酸素運動をくり返して2周

― カーブス 3つの特徴 ―

1カーブスコーチがサポートします。運動に不安がある方も、苦手な方も安心

運動が不得意な方でもコーチのサポートがあるから安心です。
ひざや腰に痛みのある方、お体に不安がある方もご相談ください。

2予約不要の30分間の運動。
買い物ついで・仕事帰りにパッと行ってサッと帰れる

カーブスの運動は予約が要りません。
家事や仕事で忙しい日も、スキマ時間に組み込めるから、続きやすいのです。

3ムリやガマンがいらない運動で、
高い脂肪燃焼効果

カーブスの30分のプログラムは、ムリやガマンをしなくても、効率よく脂肪が燃えるように考えられています。脂肪燃焼効果は、ウォーキングの3倍(※)です。
※米国ベイラー大学の研究結果に基づき、カーブスジャパンが算出。効果には個人差があります。

― メンバー様のお声 ―

ふさ子さん(56歳)

他の方の頑張りを励みに、ダイエット成功。
ひざや腰の痛みもラクに

過去に、さまざまなダイエットに励みましたが、一時的にやせるだけでした。
カーブスに出会って、今では10㎏以上やせ、ひざの痛みや腰痛も楽になりました。
通われている周りの方の頑張りも励みになって、ひとりじゃないから楽しいです。

私はこうやって
通ってます!
週3~4回 平日

時間が不規則な仕事をしていますが、予約なしで都合のつく時間に行けるカーブスだから続けられています

体重-14kg
朋子さん(57歳)

コーチの励ましで、
楽しく続けられる

これまで運動とは無縁の生活をしてきましたが、
カーブスで体を動かすととても気持ちがよいです。
ときには、仕事に家事に更年期…と面倒になることもありましたが、コーチの励ましがあるから続けられました。
食事をがまんすることもなく、ただ楽しんで続けているだけだったのに
いつのまにかしっかり筋肉がつき、体が変わりました!

私はこうやって
通ってます!
週2回 平日2回

仕事をしていて、自由になる時間は限られていますが、
週に2回、10時から30分間カーブスで運動してから、仕事へ行きます。

体重-10kg
美重子さん(52歳)

仕事帰りに30分、「行けたら行こう」という
気軽さがちょうどいい

以前、地域の施設で筋トレをしたこともありましたが、楽しくないし、時間はかかるし、つらくて続けられませんでした。
カーブスはたった30分なので、「仕事帰りや買い物ついでに、行けたら行こうかな」くらいの気軽さが私にぴったりです。
ほどよい運動で筋肉を保てるし、コーチの励ましも居心地がよく、無理なく続けられています。

私はこうやって
通ってます!
週3回 平日3回

仕事帰りや、スーパーでの買い物ついでに行けるので、時間を有効に使えます

体重-11kg

自宅で1日6分から!
手軽にできる

「おうちプラン」

カーブスの運動を自宅でできる新プラン「おうちでカーブス」が登場しました。

― おうちでカーブス 特徴 ―

11日6分、省スペースで脂肪が燃えやすい体質に変わる!

24時間365日自宅でいつでも運動できるから忙しいあなたでも生活に組み込めます。
飛んだり跳ねたりしないからマンションでも安心。
バスマット1枚分のスペースがあればOK。

運動生理学にもとづいたプログラムだから、
脂肪が燃えやすい体質に変わり、代謝アップ♪

2自宅でもコーチがあなたに合わせてサポート!だから効果出るし続けやすい!

動画を見て自分なりに運動するだけではありません。 経験豊富な店舗のコーチが画面ごしにあなたの運動を見て、あなたに合わせてサポートします。

― メンバー様のお声 ―

律子さん(58歳)

思い立ったら着替えもせずにすぐ運動できるのがいい

仕事をしているので、実際の店舗に通うのは時間的に
難しいのですが、家でならできるかもしれないと試してみました。
思い立った時にすぐ、スマホを手に取るだけで運動できるのがすごく良いです。
わざわざ出かけることもなく、着替えもせずに、自分の好きな時間に
好きなペースでできるので、コンスタントに続けられています。
おかげで、体幹がきたえられたし、体重も減りました。

体重-5kg
えりこさん(62歳)

忙しくても、6分の運動なら生活に組み込みやすい

医師として毎日忙しく働いています。
運動不足で筋力が落ちてしまったのと、お腹周りが気になって
おうちでカーブスをはじめました。どんなに忙しくても6分ならできるので、
朝、診療前の時間に毎日運動しています。
体がすっきりして「今日もがんばろう!」と気持ちに張りが出るのがうれしく、
朝のルーティーンになっています。筋肉がつき、お腹まわりがすっきりしました。

お腹まわり-4cm
ゆきえさん(59歳)

短時間、楽しいコーチのおかげで続けられる

日頃、座っている時間が増えて、健康に気をつけなきゃと思っていたときに、「おうちでカーブス」に出会いました。
短時間の運動で、映像に出てくるコーチがとても明るくて楽しいので、あっというまです。
コーチがわかりやすく説明してくれて、自宅でもこんなにできるんだと驚きました。
気づけば体重もマイナス10.5㎏。あきらめていた服が着れてとても嬉しかったです。

体重-10.5kg

カーブスがめざす世界

― カーブスの使命 ―

私達は、正しい運動習慣を
広めることを通じて、
お客様と私達自身の豊かな人生と、社会の問題の解決を実現します。

カーブスの30分の運動は、運動がはじめての人も、今まで運動が長続きしなかった人も、
体を動かすのが好きになる画期的なプログラムです。運動習慣が身につくことで、心も前向きに変わります。

「30分」にこめられた、人生を大きく変える力。
あしたの自分にきっと驚く―。
カーブスは、それぞれの人が想い描く素晴らしい人生を応援します。

― 10年後のビジョン ―