カーブスの店は、日々私も入れて皆さんの幸せ広場と感じる人が多い。マシンが終わった後は外の椅子でしばしお喋りタイムです。

　ここ最近、右脚がカーブスに入る前頃痛かって、良くなっていたのに又痛みだした。それがストレスなのか？夜中ずしずし痛い。ある夜中に冷や汗が出て吐いた、はじめてだった。原因は、精神的緊張や不安、ストレスから自律神経の乱れとスマホに書いてあったが、自覚はないようだが。毎晩、膝の痛みを感じながら夜中に目が覚めたらそれから寝れない。毎晩、膝の痛みを感じながら...。上半身の不快感、息苦しさ、吐き気をともなうと、心筋梗塞の隠れもあると、、、自覚は無いが怖い。
寝不足気味だか、朝カーブスに行かないとと思うと何かしらシャキとするんです。でも帰り、食事しながらテレビを見てると体がグニャとなり眠たくなるのです。

　骨量が減るのは、骨を溶かす力が作る力に勝ってるから骨粗鬆症にもなるとも言われた。
圧迫骨折をやり、歩く速さがゆっくりになり、子供にも言われた。だからこの２月に、体調が悪い時、体力が落ちたのがわかりました。何もしない、筋肉は減っていく、老化する体の流れに逆らうように運動しないといけないと気持ちはわかっているが。機械をする時、力が入らない。でも食欲はあるからどんどん食べるし糖質、脂質は体脂肪につながった。
息が弾み、汗をかくくらいがいいのに体操してても汗をかかない、心拍数は何時も同じ、マシンを動かすのは今何処を鍛えているのか意識するとよいとコーチに言われた。

　75歳になり体調を崩し、これから元気になり100歳時代、セカンドライフをどう過ごすか、筋肉が弱ってしまわないうちに、介護にならないうちに、筋肉量、骨量を増やす事が大事だし。カーブスを細く長く続けて、、、かじとりは自分ですよね。

　あちこちで段々１人暮らしが増えてきた。昔は子供、孫達と一緒に暮らす時代が、今は１人暮らしが当たり前の時代になってきた。それには外出したり、人との交流を大事にと思う。何歳になっても勉強は大事、孫が京都の大学生になり、中国語が専門だから私も少しは勉強したから多いに話そうと思う。やはり自分を磨き、ボケにならない様にと思います。
筋トレの効果を期待しつつカーブスは続けたいです。