私は、一昨年の10月に入会しました。
入会して本当に良かったなと思ったのは、カーブスに入ってから1年半位で体の変化が、数字にあらわれて変わった事です。骨密度は上がり、ウエストは細くなり、血管年齢が若返った事です。72年間、体の変化は無かったのに、カーブスに入り、入った後は変化に自分自身びっくりしました。

　一昨年、骨密度を測ったら70でした。70より下だと骨折しやすくなり危険だと言われました。牛乳も飲まず、乳製品も摂らないので、他の物で補おうとゼラチンや、イワシせんべい、シラス等を摂ったりしました。そしてカーブスでは、板の上では両足のかかとを、トントンと上げたりおろしたりしました。少しずつの積み重ねでしたが、一昨年は70しかなかった骨密度が今年の2月に測ったところ、83％になっており、13％も上がりました。さっそくコーチに報告すると喜んでくれました。

　ウエストも、この年で1年と少しで7cm近くも細くなるなんて思っていませんでした。ただ、筋力をつけたいだけで入ったのに、まさかウエストが細くなるとは思いませんでした。ウエストを細くしようとやってた訳ではないのですが、呼吸法は、30分の間、手を抜かずにやっていました。両腕でマシンを上にあげたり、横に両腕を開く時は、大きく呼吸を吸い、それを出来るだけ長く吐くようにしました。胸いっぱいに空気を吸うのはとても気持が良いもので、体の細胞が喜こんでいるような気がします。痩せようと思ってないので、フライや天ぷらはあまり食べないようにしていましたが、おそるべしかな呼吸法ですよね。
カーブスでは、秘密のヒモというので、去年の1月にウエストを測りました。そのリボンを取っておいたので、また今年の1月に1年ぶりに、リボンで測ったら、去年のリボンよりも、明らかに短くなっており、7cm位短くなっていたのです。またここでも、コーチと喜びました。マシンを動かしながら、呼吸法もちゃんとすれば、筋力も早くつくだろうし、ウエストも細くなるし良い事ばかりです。もちろん、板の上での運動でも、呼吸法はしっかりやっています。

　今年の3月に、カーブスの血管年齢検査がありました。昨年の秋ごろにもやり、半年ぶりくらいになると思いますが、去年は、68歳でした。今年は、血管年齢を測っていると、コーチが、「サチ子さんすごいですねえ！」と言うのです。私は何かと思いタブレットを見たら54と言う数字が出ていたのです。私はびっくりして、「54」と、さけびました。半年前は、68歳だったのに、たった半年位で血管年齢が54歳になり14歳も若くなったのです。これまた、びっくりしました。
カーブスでは、手の平をぐっと握ったり開いたりしたり、板の上では、両肩を上にあげて、3秒くらい止めます。そして、一気にすとんと下におろします。これも、血管の流れを良くするそうです。
マシンを使う時に、酸素を呼吸いっぱいに吸い込む事で、全身の血流の流れも良くなるのではないでしょうか？コーチには、毛細血管の働きが良くなり免疫力も上がったんではないですかと言われました。とてもうれしかったです。

　入会した時は骨密度が低かったので、ひざサポーターを左右購入し、足も、おそるおそるやっていましたが、サポーターのせいもあり、骨密度も上がり、足に力を入れるのがこわくなくなりました。自分で、腕や足に少しは筋力がついたと実感しています。
カーブスに入らなければ、このような体の変化もありませんでした本当にカーブスと出会えて良かったです。80歳になっても、90歳になってもやり続けたいと思います。これからもよろしくお願いします。