カーブスに通い始めて1年9か月。サイズや体脂肪の増減で一喜一憂しますが、とにかくいいことずくめです。今までの様々な成果を一度まとめておきたいと思い、書いてみることにしました。

　きっかけは、スマホに届いたメールです。今まで履いていたスカートや上着がきつくなり、このままではダメだと思っていたところ、知り合いの方がカーブスに行かれていて、「血管年齢も測ってもらえるし、元気になるよ」と教えてもらったので、電話して体験してみることにしました。
体験で1番ショックだったのは、片足で椅子から立ち上がれないことでした。立ち上がれないどころか、お尻が1mmも上がりません。「こんなに筋力がないんだ。今どうにかしないと、母のように車いすの生活になってしまう」と恐ろしささえ感じました。

　実は、母は閉経後にぶくぶくと太り始め、それとともに動くのがおっくうになり、80歳を過ぎた頃から、必要なものはすべて身の回りに置いて少しも動かず、1日中座っている状態でした。1人暮らしのため、実家に寄ったときに「少しは動きなよ」と声をかけても言うことを聞きません。ずっと座っていると足が象のようにむくむこともありました。おそらく、ロコモになっており、だんだんと移動するのが困難になり、ついには車いすの利用が常態となりました。
もっと早い段階で、一緒にカーブスで鍛えることができていたら、もっと元気に長生きしただろうなあと、残念な気持ちでいっぱいです。
私は母のようにはなるまい。80、90まで元気に動いて野菜をいっぱい作り、旅行も楽しみたい。カーブスを続けたら、きっとそのようなバラ色の老後が待っていると思えるようになりました。

　私は、体型よりも猫背が気になっていて、どうにかしたいと思っていました。今まで、言われたときだけ背筋を伸ばしてみても、すぐに元の楽な姿勢になってしまいます。カーブスで、初めて背筋を伸ばすためには、下腹に力を入れる必要があることを教えてもらいました。そうだったのかと、納得しました。今まで「背筋を伸ばせ」とは言っても、「下腹に力を入れた状態て背筋を伸ばす」という正しい知識を誰も教えてくれませんでした。
始めて1～2か月ぐらい、おなかに力を入れる方法もなかなか言われた通りにできなくて、難しかったです。しかし、カーブスで意識して運動し続けると、だんだん日常生活の中でも自然とおなかに力が入るようになり、久しぶりに会った同僚から「背筋が伸びてきたなあ」また別の同僚から「前より元気になったようやで」と言われ、成果が出たとうれしく思いました。
上記以外の成果をまとめて書いてみます。

　筋力アップの成果
①長く続けている友人の半分しかマシンを動かせなかったのが、だんだんとしっかりと速く動かせるようになった。
②家事をするのが楽になった。例えば、冬タイヤを運ぶときにヒョイと持てた。風呂水をバケツいっぱいにして洗濯機に入れるのがスムーズに。
③散歩の時に以前より大股で歩けるようになり、「元気よく歩いているなあ。」と近所の人に褒められた。

　体型・体組成の成果
①ウエスト－12.2cm
　おなか　－10.0cm
　体重　　－5.7kg
　体脂肪率－3.4％
　骨格筋率　1.1％
　体年齢　　－5.0歳
　血管年齢　48歳（実年齢63歳）
②昔の服が再び着られるようになった。
③血圧が安定してきた。140→118

　メンタル面の成果
①コーチが行く度、帰る度に名前を呼んで、笑顔で挨拶してくださるので、癒やされる。
②担当を交代されたときに、マシンを1回りして「さちえさん、こんにちは。今日もよろしくお願いしますね。」というように、1人1人名前を呼ばれながら挨拶に回られて、うれしい気分に。
③きちんと2周するときは、1～2回おなかの力の入れ具合を確かめながら、「その調子！」「もう少し大きく。バッチリです。」と褒められるから、嬉しくてますますがんばれる。
④マシンのよりよい使い方を教えてもらえる。効果があると分かる。
⑤血圧や心拍数など不安なことを相談すると、親身になって話を聞いてくださり、調べたことを伝えてくださる。また、ずっと心拍数が紫だと「大丈夫ですか」と尋ねてくださり、「ゆっくりしてください」とアドバイスがあるので、安心して運動できる。
⑥勤めていた頃、いつも終業前10分ぐらいに滑り込んでいたが、「遅くなっても来てもらえて嬉しい」「今からなら、5台はいける」と優しい言葉をかけてもらえた。

　仲間に会える楽しみ
①顔なじみになった80代の方から、「体きれいにやせちゃったなあ」と声をかけていただき、嬉しい驚き。見られている意識が高まった。自分が嬉しかったから、次は私も気付いたことを伝えようと思った。
②自分が今まで以上に元気によくなっていくので、友達に勧めたら「よく紹介してくれてありがとう」と感謝された。お互いに励まし合って末永く続けたい。
③いつもカーブスで待ち合わせして、終わった後に農業や旅行のことなどで雑談するのが楽しみ。

　今まで関わってくださったすべてのコーチに本当にありがとうございました。これからもよろしくお願いします。と伝えたいです。
大人になってから、相手から先に挨拶されることは少ないし、ましてや褒められることはほとんどありません。ですが、ここカーブスでは、笑顔で挨拶され、褒められる。だから、元気になるためにも毎日通っています。
これからも、アンチエイジングを目指して、バラ色の老後の実現に向かい、がんばります。