「脳と体を強くして一生自分で歩く」ある雑誌の広告を見て目が釘付けになりました。この先の私の人生の指針とします。
　もうすぐ八十路、おひとりさま暮らしも15年余り。大好きなカーブス在籍13年近し。光陰矢の如し、沢山の思い出が蓄積しています。
　一番辛かったのは最愛の夫との死別、家族を愛し仕事に邁進、誰からも慕われていた夫なのに定年退職後65歳の若さで家族に見守られ安らかに天国へ。泣いて泣いて涙が枯れる程切なく寂しかったあの時期。そんな私を見兼ねて友達がカーブスを紹介してくれました。本来の明るい性格を徐々に発揮し、その日以来現在まで筋トレ生活にはまっています。今では週4回のグラウンドゴルフ、週1回の卓球、散歩等々することやること一杯。
　病気知らず元気そのものの私がいます。
　何事にも興味津々、書く事も大好き。日記は31年目。拙い文章を投稿したり、昨年は岡山芸術創造劇場での65歳以上の劇団員募集に喜んで応募したり、毎日余すことのない程人生謳歌し青春してます。笑って笑っての忙しい時間の合問を見つけ、今日も愛用の電動アシスト自転車でカーブスに向っています。
　「おはようございます。こんにちは嘉代子さん」ひときわ明るく優しいコーチの声。すっかり顔馴染みのカーブス仲間に会えると思うと心ワクワク、ペダルを踏んで鼻歌も出てきます。自然と笑みも溢れます。先日仲間の1人から「あなたを見ているとこちらまですごく元気が出るのよ」と言われびっくり。「えっ！こんな私が」......でも正直嬉しかった。元気のおすそ分け。春夏秋冬いつも半袖でトレーニング。「さあ今日も体幹、姿勢、腹圧を意識して頑張ろう！」運動後は心身共に爽やかスッキリ気分。
　月始めの計測日がお楽しみ。今月も見事に維持できていました。「体脂肪率マイナス、骨格筋率プラス」が私の目標です。
　体力には今のところ多少の自信はある私ですが食に問題があります。元来動物性食品すべて苦手。もっぱら魚、野菜、乳製品を駆使したんぱく質を意識しながらの食事。メニューを考え多めの手作り料理。それらを小分けにし冷凍室へストック。色とりどりの食材が輝いています。夕食は彩りをプラスしアルコール1本。1日の私へのご褒日、明日への活力。スマホの写真に記録し楽しんでます。
　朝晩は必ず仏壇に手を合わせ夫へ感謝を伝えます。若い夫の遺影写真がほほえみ「お母さんその調子、無理はするなよ」と言っています。いつも見守ってくださりありがとう。
　どうか私の80代、そして90代の年代になっても心豊かに健康で筋トレが続けられる事が、大きな夢です。希望でもあります。
　カーブスと出合いこんなに人生沢山の良き友達に支えていただき心からお礼申し上げます。