2024年、私のテーマは
サンサン（太陽）と輝く一声運動
Oおはよう　Kこんにちは　Kこんばんは　です。
まずは、元気な挨拶から！！を合言葉に新しい友人作りに、出会い、ふれあいを大切に友好を深めてきました。

まずは、1日の目標を決めて、実行してきました。
1、早朝　5：30より1時間のウォーキング
1、　　　6：30より公園でラジオ体操
1、夕方　5：30よりカーブスへ
この3点セットを毎日継続

特に、ウォーキングに目覚め、あえて暑い夏より開始、スマホに記録を残し、ドリンクをゲットしながら楽しんでおります。カーブスで鍛えた下半身の体幹は、見事な早足となっております。早朝の為、始めは緊張し、おそるおそる歩いておりましたが、何とびっくり仰天！！高齢の方々が颯爽と歩いておられる姿に大感動！！皆さん「健康意識が高く」永年体力の維持向上の為、ウォーキングされてる方々でした。
すれ違うたびに、あえて「おはようございます」と爽やかな挨拶をかわすと、その内に「どこから」、その内に「お名前は」、その内に「遊びにいらっしゃい」とまで言ってくださり、あっという間にたくさんの方々とウォーキング友達となり、嬉しくなりました。
私の大好きな言葉に！
「たった一瞬の出会いが一生を決める
　たった一言が人生の転機ともなる
　いつかではない今から！　どこかではなくここから　誰かではなく私から」とあります。
まぎれもなく、自分が積極的に動いた分、道は開き、見ず知らずの方々ともウォーキング仲間ができて、今では行ったり来たりして、「楽しいひと時」を過ごしております。

又、6：30のラジオ体操では、ラジオ体操の曲が街中に流れると、地域の皆様が一斉に家からとび出し「高齢の方々」「杖をついた方々」「手足が不自由な方々」「子供達」が早朝より毎日元気いっぱい集ってられます。地域あげての運動に驚いております。気がつくと30名～40名の方々が「意気健康」と明るく、楽しく、生き生きと元気いっぱいラジオ体操をやりとげます。寒い日も暑い日も「雨の日」以外、1年中、健康の為に、日々のラジオ体操に生涯青春を感じました。
ラジオ体操が発足して、今年で10年目だそうです。私も毎日のラジオ体操に充実感と活力を頂いております。

又、夕方になると待ちに待ったカーブスです。
毎日、しっかり体幹を鍛え、筋力upを目指しています。今年も「市の健康診断」は、パーフェクトでした。時、同じく市の筋力健康測定も筋肉率が高く筋肉量も多いです。理想なタイプですと、評価していただきました。こうして、カーブスの日々の運動が結果として必ず成果が出るのを実感しました。私にとっての今年の大きな収穫でした。

地域活動も、私にとっての大きな生きがいです。
1、おりがみ教室を立ちあげ1年半20名の方々と楽しんでおります。
1、アフタースクール　小学校でおりがみ教室、2年
1、さんぽ会（ウォーキング）5年　30名平均年齢78.4歳
1、独居の訪門　おすそ分け宅配10年

こうして忙しくも充実した絶好調の矢先の年末「自転車で転んで左肢を脱臼してしまいました」私の「全くの過信でした」
今日まで怪我・病気知らずの私は、左肢ギブスはとても不自由でした。右手のみで洗顔・風呂、洗濯・料理など一歩も引かずやり通しました。おかげさまで、食欲だけは旺盛で止まりませんでした。時間が、時が薬でした。この間たくさんの事を学びました。怪我をしておられる方々、病気の方々の痛み、不便さ、時間の大切さなど痛いほど身にしみました。
又、今一度、自分自身を見つめ直す良い機会となりました。カーブスも余儀なく2ケ月間休みました。しかし、あれほど筋トレに汗した毎日の運動習慣は、決して無駄ではなかったのです。早足のウォーキングはしっかり身についておりました。又、一番嬉しかったのは、カーブス仲間の励ましでした。今、再び3月よりカーブスへ再デビューしました。
さあ！！取りもどそう筋力up
まずは、筋トレで下半身の体幹と筋肉up強化。目指して頑張ります。
私の好きなポエムに、
「一日一日、生まれ変わったように生きる。
　その人生には感傷もない愚痴もない」とあります。
心機一転、2025年テーマは、
「健康に日々感謝し、一歩前進」です。