カーブスの壁には、いい事がいっぱい書いてあって参考になります。
食べたらカーブスへ行こう
迷ったらカーブスへ行こう
週1回でもカーブスへ行こう
1周でもカーブスへ行こう
　休まずに、頑張って行っています。体重も減り、筋肉がつくと骨も強くなる。転んだりすることが少なくなる。
　
痛みがある時は痛くない範囲でやり、除々に痛くない所を広げていこう。
　私も肩、ひざ・腰が痛くなる時があるけど、痛くない所でやめてやっているとしばらくで治ります。
　
　ヘルシービューティは砂糖を取らなかった事にしていき、プロテインはたんぱく質を取れるようにしてくれる。

　カーブスの創始者は、お母さんが、子供が小さい時に亡くなったので、筋肉をつけて、丈夫に、健康に過ごせるように、医学からいろいろな所を研究して始めた。私も散歩5分とか、テレビ体操もして、カーブスを主に、日々頑張っています。

　カレンダーも、いい言葉が書いてありとてもいいです。2025年のカレンダーには「明日の自分にきっと驚く」と書いてあります。そうなると夢見て頑張ります。