私は、令和6年で70歳になりました。カーブス歴は、7年9ヶ月です。コーチの指導のもと機械の正しい使い方、何処を鍛えているかを常に考えながら使用していると、やはり成果は正直に現れてくれました。最初の頃は、使い方で体に負担をかけるマイナスになる機械の扱いも、コーチの指導でギコチナク運動していましたが、お互い声の掛け合い、励ましに支えられ、今では褒めて貰う事も多くなりました。通う内に挨拶する会員友達も増え、毎日が楽しくて仕方ありません。カーブスが休みの日は、何か抜けたようで手持ちぶさた。そんな時は、カーブスのストレッチをしたりと何時の間にか、運動が楽しくなっています。

　そんな私の最初の変化は、胸・手足に毛細血管がお風呂で暖まらなくてもハッキリ見える様になりました。その次は、コロナの為毎日体温を測る事が義務付けされ、出勤前に測っていたのですが、低体温の私がある日測ると36.5℃、その頃から冬に電気毛布がいらなくなりました。2年前からは、冬パジャマも着なくなり今年の冬は毛布も使用しなくても暖かく休めました。寒い所に居ても少し暖かい所行くと直ぐに体が暖かくなります。室温は18℃に暖房設定です。勿論就寝時暖房は切って休んでいます。外出時ダウンコートもいりませんでした。この冬1番ビックリしたのは、体脂肪が少ない為運動しても汗をかかない私が、寝ていて寝汗をかくようになったのです。夜寝ている時も代謝が行われ筋肉を作っていると話は聞いていたのですが、正しくその通り体重が2kg増えても筋肉量が増え体脂肪は減っていました。他の方と違い微々たる変化ですが、健診を受けると毎回低体重の指摘を受けている為、私は体重を増やして筋肉を増やすのが目標です。

　食事も美味しくなり、以前より多く食べる事が出来る様に、それプラスプロテイン、高蛋白・低カロリーを心がけています。これからも、少しずつですが健康長寿を目指して楽しい毎日を過ごしたいと思っています。