腰椎、椎間板（4番から5番）炎症...

　カーブスに入会し6年になりました。
62歳からのスタートです。

　60代からは変形性ひざ関節症（右ひざ）、20代頃からの慢性の背中のコリなど、身体の悩みはありました。
しかし腰痛にはなったことありませんでした。

　ところが1月10日すごく寒い日でした。突然、椅子から立ち上がろうとしても足が動きません。痛みはありませんでした。
ただ腰に少し違和感を感じました。
トイレにも行けなくてやっとの思いで行きました。部屋で横になろうと思いましたが、大変でした。
「救急車呼ぼうか？」主人が言いました。一時的なものかもしれないと思いました。とりあえず1日横になって様子を見ることにしました。
腰を曲げて、横たわっていました。寝返りがうてなくて困りました。

　翌日「どうかなー」と思って立ち上がろうとしました。ダメでした。
タクシーで、やっとのことで整形外科に行きました。
医師は、足、腰をたたき「ここ痛いですか？」と聞きました。
痛みはなかったです。
レントゲン検査をし、その後説明がありました。
「4番から5番の椎間板が、かなり狭くなっています。ここの炎症でしょう。しばらく安静にしてたら治ります。貼り薬処方します。よくなったら下半身の運動をしてください」ということでした。

　10日位カーブスを休みました。ゆっくりなら動けるようになりました。
久しぶりにカーブスに戻りました。
「マシン、できるかなー？　上半身はできても下半身の分は無理よね...」
コーチと相談し、ヒップ・アダクター、オブリーグ、ラテラル・リフトは除いてマシンに向かうことになりました。
腰をねじると痛みはありました。しばらく休んでたので、ものすごく疲れました。
週1回のペースでカーブスに復帰することにしました。

　1ヶ月が経ち、おそるおそるオブリーク、ラテラル・リフトに挑戦...

　できました！！全部のマシンできた時は嬉しかったです。
戻ってすぐレッグカールなどは、できていました。足に筋肉がついていたから治ったのだと思います。
腰に不安はなくなりました。マシンの力はすごいです。

　ありがとう！！レッグ・カール、レッグ・プレス